Contenido
Asanas y Kriyas
Meditación y Mantra
Filosofía Yóguica
Anatomía Yóguica y Occidental
¿Qué es Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga es una combinación de posturas físicas de Yoga, técnicas de respiración dinámica, meditación, relajación y canto de mantras para desarrollar vitalidad física y aumentar la capacidad propia de “darse cuenta”.
También conocido como el Yoga de la Conciencia, es una técnica muy poderosa de transformación del mundo interno. Desde salud física,
un cuerpo más enérgico con mas poder y presencia, estabilidad emocional, corazón sensible y abierto y una mente más concentrada y libre.
Es un Yoga que trabaja todos tus cuerpos. Es un Yoga sin dogmas ni sectas. Es un Yoga para este tiempo y este lugar.
Temario
LA ENERGÍA – KUNDALINI YOGA
• Vayus: Los distintos pranas que mueven y dan vitalidad al cuerpo y que afectan también al estado de ánimo y la mente.
Prana Apana Samana Udana Vyana
• Bhandas: Cierres energéticos que cambian la presión en distintas partes del cuerpo movilizando fluidos corporales y estimulando energía.
• Ida, Píngala y Sushmana: Los nadis o canales energéticos más importantes de la anatomía sutil. Propician la elevación de la conciencia y el poder de autocuración. Están relacionados con la elevación de la energía Kundalini y con los sistemas nerviosos simpático y para simpático.
ANATOMÍA YÓGUICA
• Estudio desde la tradición Shivaita de las 3 gunas y los 20 tattwas, los 5 bhutas o elementos y su influencia en nosotros.
• Estudio desde la tradición tántrica de los 7 chakras y su correlación fisiológica emocional y psíquica.
• Estudio de los 10 cuerpos sutiles, su relación con la numerologia trantrica, con los 10 Gurús de la tradición Sikh y con nuestra experiencia energética.
ANATOMÍA OCCIDENTAL
Los principales sistemas, sus funciones y su equilibrio. Sistema nervio-endocrino, músculo-esquelético, digestivo, inmune, linfático, respiratorio y circulatorio.
ASANA
Una de las ocho ramas de Patanjali y una de las principales puertas de entrada al Yoga. En cada encuentro profundizaremos en el estudio de las posturas, a nivel técnico y vivencial.
KRIYA
Una kriya es una serie de asanas y pranayamas que consiguen un resultado concreto a nivel corporal y sutil. Experimentarás,
comprenderás y podrás enseñar muchas de ellas.
PRANAYAMA
Técnica de respiración que dirige y estimula la energía vital o prana. Que crea puentes entre nuestro aspecto denso –o físico– y nuestro aspecto sutil –o etérico–
Sat Nam
La Verdad es mi identidad.
SHABD GURÚ
• La tecnología cuántica del sonido, de la repetición de un mantra de alta frecuencia que conduce por un dulce vehículo nuestra mente.
• Mantras, sonido, Japa, Kirtan y música, mucha música para endulzar nuestra alma.
MENTE Y MEDITACIÓN
Las tres mentes, el Ciclo del intelecto y las diferentes técnicas de meditación en silencio y con mantra, en quietud o en movimiento.
SADHANA
Nuestro Sadhana o disciplina diaria consiste en practicar yoga y cantar siete mantras, uno para afinar cada chakra, antes de que salga el sol.
FILOSOFÍA YÓGUICA
• La Ley cósmica de la manifestación, gunas y tattvas
• Los ocho ramas de Patanjali, la base del conocimiento milenario del yoga se encuentra en los Yoga Sutras de Patanjali. (200 – 800 DC) quien recopiló magistralmente lo que la tradición había conquistado durante siglos.
• Yoga para estos tiempos, Relación Guru-Chela. Una reflexión sin dogmas de la relación actualizada y acuariana de Maestro y alumno.
DIETA Y AYUNOS
Con la práctica del yoga nos hacemos más sensibles al impacto de lo que comemos sobre nuestra salud y nuestros pensamientos. Una visión equilibrada sin fanatismos.
HUMANOLOGÍA Y PEDAGOGÍA
Pondremos énfasis en los motivos de la docencia y la experiencia como yoguis en nuestro diario vivir. Nos centramos en las reflexiones claves: ¿Como puedo diferenciar el miedo del amor dentro de mi?, ¿Debo ser totalmente coherente en mi vida para poder enseñar?, ¿Cómo desarrollar todo mi potencial como hombre o mujer?