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Happy Yoga Breathe
Prana: sanscrito, el antiguo idioma de la india, esta energía vital o cósmica, es la fuerza de la vida que está en el aire, se denomina prana. Con el método del yoga de la respiración mejorada, el organismo absorbe más prana con el aire inhalado por los pulmones, almacenando el excedente para nuestro propio uso. Así, un cuerpo fatigado puede reabastecerse completamente de energía a su voluntad, como se carga una batería. Controlando la respiración, dominamos el prana y según se dice, podríamos alcanzar en última instancia el dominio de la vida misma.
Guru Ram Das
es conocido por su humildad, su nombre significa «Sirviente de Dios»
Próximos talleres
Inscripciones abiertas
Taller de yoga Ocular
Online
Octubre 2022
90 minutos
Horario de clases
| Hora | Lunes | Martes | Miercoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 | |||||||
| 06:15 | |||||||
| 08:00 | |||||||
| 09:00 | |||||||
| 16:30 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 18:15 | |||||||
| 18:30 | |||||||
| 19:20 |
Nuestras Técnicas
Yoga Básico Adultos
Yoga básico es una práctica para principiantes y adultos mayores que deseen trabajar de manera consiente y reparadora su cuerpo físico ayudando a mejorar sus dolores en músculos y articulaciones.
Yoga Restaurativo
Practicando yoga restaurativo buscamos equilibrar los diferentes sistemas (respiratorio, circulatorio, nervioso, hormonal y digestivo). Así nos infunde paz mental y mejora la claridad intelectual.
Yoga Inbound
Yoga inbound significa “el viaje al interior del ser” un viaje de unión con tu cuerpo y alma, para generar un dialogo y sanación con tu cuerpo físico y mental, asi conectar con él por medio de la respiración consciente, detener el tiempo y estar presente.
Hatha Yoga
Hatha Yoga es una práctica que busca la conexión entre cuerpo y mente, por medio de movimientos que exigen fuerza corporal y resistencia mental.
Taiji Qi Gong
Es un ejercicio suave que se trabaja con estiramientos y se practica al ritmo propio y pausado. Cada postura fluye a la siguiente sin pausa, así que el cuerpo está en constante movimiento.
Kundalini Yoga
Es una técnica que nos ayuda a mantener el cuerpo más sano con una mente más clara, enfocada y neutral. En cada clase trabajamos series enfocadas en distintos temas, lo que hace que se fortalezca nuestro sistema nervioso, que logremos soltar y entregar las tensiones físicas y emocionales, para al final encontrarnos con el hermoso ser de paz que hay en nuestro interior.
Crea tu altar
Entre el tiempo y el espacio hay un lugar que es el altar del legado humano. Cada individuo debe identificar este altar dentro de sí mismos y alabarlo. Así dará personalidad, propósito y prosperidad. Cualquier alternativa a esto es perder la gratitud, la gracia y el equilibrio de la vida.
Éste es el secreto sagrado de la prosperidad”
-YOGI BHAJAN-
Cursos y talleres
Algunos piropos
Practicar con Mile siempre es distinto. Los propósitos, los énfasis, la intención. Aprendo a ser exigente conmigo misma en procura de lograr beneficios espirituales y físicos siguiendo las instrucciones de esta Profe y obtengo bienestar. Mi día es mejor cuando practicamos
Pilar
Colombia
Mi experiencia con Milena ha sido muy positiva y eficaz. Estoy aprendiendo ante todo a darme un tiempo útil dedicado a mí misma y estoy aprendiendo la respiración y el conocimiento de los puntos de los chakras. Entonces recomiendo mucho hacer esta práctica con ella, una persona muy profesional que te va a enseñar una manera mejor de vivir
Ilaria
Italia
Lo increíble de hacer yoga con Ana es que pareciera saber qué es exactamente lo que necesita tu cuerpo justo en ese momento de la clase… lo que te permite disfrutar y sentirte en plenitud paz y armonía con tu cuerpo
ANY K
Santiago de Chile
Agradezco a Ana Milena por sus clases guiadas con tanto amor, es reconfortante iniciar en algo desconocido y sentirme apoyada, tranquila y mejorando mi calidad de vida como lo es el poder dormir bien. A veces me da pereza iniciar la sesión de los 30 minutos, debe ser porque no tengo el hábito, pero luego siento que se termina muy pronto la clase.
Yinnet
Isla Bioko en Malabo
Taller de yoga ocular
El Yoga Ocular es un método natural de recuperación visual, motivando y activando el musculo ocular, para recuperar la función natural de los ojos.
Fechas: Abril 2022 y Octubre 2022
Duración: Una clase de 90 min
Practica abierta para todos
Modalidad online – pregrabado
No debes tener experiencia previa
Acceso inmediato al taller
Grabaciones disponibles por 1 mes
Acompañamiento por Whatsapp
Duración 90 minutos
Por qué hacer este taller
Los ojos son nuestros principales vínculos directos con el mundo exterior, llevando constantes estímulos e impresiones al cerebro. Se dice que utilizamos el 50% de nuestra vitalidad cuando estamos con los ojos abiertos.
Numerosas personas recurren innecesariamente a los anteojos, un día al encontrarse probablemente cansados o débiles, pueden tomar un libro y llegar a descubrir que no pueden fijar su vista como lo hacían normalmente.
Puesto que la visión defectuosa se considera común o una parte inevitable de la vida después de los 40 años, es ahí cuando suponemos automáticamente que debemos empezar a usar anteojos y empezamos a depender de ellos cada día mas.
Muchas personas pasan por alto o ignoran el hecho de qué los ojos son una parte del cuerpo, lo mismo que el estómago y los pulmones. Generalmente se admite que, si el estado del organismo es deficiente, puede sobrevenir una indigestión o quizá un fuerte resfriado, más se espera que los ojos, oídos y dientes lleven una especie de vida autónoma.
Nos enfocaremos en
El Yoga Ocular es un método natural de recuperación visual, motivando y activando todas las funciones de los ojos mediante ejercicios para recuperar la visión y de hábitos para no perder lo recuperado. Los ojos están permanentemente tensos, lo que provoca pérdida de sensibilidad, percepción, nitidez, músculos debilitados y problemas de acomodación y enfoque.
El Yoga ocular despierta muchísimo la sensibilidad, los ojos se relajan, se tonifican y el progreso surge por sí mismo
Quiénes pueden tomarlo
No hay límite de edad para que participes y recibas los beneficios de este taller.
Como lo haremos
En este taller online viviéremos una experiencia de 90 minutos, aprendiendo ejercicios para la activación de nuestro musculo ocular, para esto debes preparar los siguientes elementos:
(Me gustaría diagramar esto de una forma más didáctica y amena para que lo puedan leer y entender)
- Tapete de yoga o silla cómoda
- Manta para la relajación
- Tapaojos o pañoleta
- Espejo
- Cuaderno
- Esfero o lápiz
Lo que obtendrás
En esta clase podrás descubrir técnicas para la activación de tu músculo ocular y con la práctica constante mejorarás tu visión y recuperarás la sensibilidad que vamos perdiendo con el paso de los años.
Nos enfocaremos en la relajación de tu nervio óptico y corrección de la miopía, hipermetropía, astigmatismo, presbicia, estrabismo.
Duración e Inversión
Duración 90 minutos
Valor $50.000 COP /15 USD
Comunicación con tus seres multidimensionales
Marcela Castro.Médium, especialista en Cristales, KANAL de alta frecuencia de vibración. Trabajo con Seres de Luz, Guías, Ángeles, Maestros, Extraterrestres, Fallecidos, Seres habitantes de múltiples Dimensiones…canalizo su información para ti, para todos.
Recordando acerca de mi Esencia exploré varias técnicas como Reiki, Sanación con Cristales, Radiestecia, Sanación Pránica, Reconexión y Sanación reconectiva, Kundalini Yoga. Hoy soy una estudiosa del Cuerpo de sus funciones, sus “necesidades”, su perfección, una juiciosa en su cuidado. Aprendiz y practicante en “Nutrición Saludable”.
Cada día “Medito” y entreno feliz fortaleciendo mis músculos trabajando fuerza y un poco de estiramiento.
Soy canal de tu Ser multidimensional.
Soy Creadora de Joyería con Cristales. Soy diseñadora de elementos.
Ciclos de meditación
La meditación en conjunto con la práctica de Kundalini Yoga es el modo más poderoso, seguro y efectivo para alcanzar estados de conciencia. La práctica de Meditación Kundalini fortalece el sistema nervioso, todo el ser físico, mental y emocional para recibir y utilizar las más altas frecuencias inducidas por la meditación.
Yoga facial
En este taller nos enfocaremos en técnicas manuales para activar nuestra musculatura facial.
Fechas: Febrero 2022 y Noviembre 2022
Duración: Una clase de 90 min
Practica abierta para todos
Modalidad online
No debes tener experiencia previa
Aprenderás a cuidar la piel y los músculos de tu rostro
Grabaciones disponibles por 1 mes
Acompañamiento por Whatsapp
90 minutos
Por qué hacer este taller
Así como en tu clase habitual de yoga donde realizas asanas y pranayamas para activar los músculos de tu cuerpo, practicamos Yoga Facial para poder activar los músculos de la cara, mejorar la circulación sanguínea, transportando nutrientes y oxígeno a nuestro rostro y así evitar o disminuir las líneas de expresión.
Nos enfocaremos en
Aprender técnicas para activar nuestra musculatura facial y con disciplina y práctica constante poder obtener resultados satisfactorios en cuanto a rejuvenecimiento facial, pues con el paso de los años y las malas posturas, nuestro cuerpo y especialmente nuestro rostro va perdiendo elasticidad y tono muscular, haciéndonos ver con una expresión de cansancio y piel opaca.
Quiénes pueden tomarlo
Todas las personas que les interese la práctica pueden realizar este taller, si eres joven puedes acceder perfectamente ya que cultivarás el hábito de autocuidado, pero si piensas que ya es muy tarde empezar comprobaras que con solo 10 minutos diarios de práctica lograrás resultados en corto tiempo sin importar tu edad.
Como lo haremos
En este taller online viviéremos una experiencia de 90 minutos, creando nuestro propio spa en casa, para esto debes preparar los siguientes elementos:
- Aceite vegetal para masajes (puede ser de ajonjolí, naranja, linaza…etc.)
- Espejo
- Bandana pelo (o pañoleta)
- Toalla pequeña para la cara
- 2 cucharas soperas
- 1 vaso uno para agua caliente (Tener termo o a la mano para poder calentar)
- 1 vaso para agua fría
- Cuaderno
- Esfero o lápiz
- Un corcho de vino (opcional)
- Un palito para sushi o un lápiz largo.
- Camiseta que tenga escote y que puedas untarla del aceite.
❇️Para practicar como tarea Después del taller debes tener Aceite de coco
Prepara tu espacio y pon los materiales que te pido sobre una mesa para que tengas todo a la mano.
Lo que obtendrás
Estás técnicas de masaje, acompañadas de técnicas de respiración y constancia, serán la clave para obtener resultados satisfactorios a corto plazo y para toda la vida.
Valiosas herramientas para aprender a cuidar tu rostro
Duración e Inversión
Duración 90 minutos
Valor $50.000 COP /15 USD
Preguntas frecuentes
Botón aún sin activar
Taller de yoga mujer y menopausia
El objetivo del taller es poder llegar a todas las mujeres que presenten síntomas de cólicos o dolores menstruales, que deseen prevenir la menopausia precoz y/o aliviar síntomas de menopausia. Es un taller de yoga para la mujer para activar nuestro sistema endocrino.
Fecha: Marzo 19 al 08 de abril – 2022
Duración: 21 días, cada clase de 30 min
Practica abierta para todos
Modalidad Online
No debes tener experiencia previa
Aprenderás que con una práctica constante equilibraremos adecuadamente nuestro metabolismo y los cambios glandulares que nos acompañan en esos procesos de la vida.
Grabaciones disponibles por 1 mes
Acompañamiento por Whatsapp
Sugerencia de mantras para meditación
21 días
Técnicas de meditación, asanas y pranayamas
Manual digital o textos cortos diarios complementarios
Por qué hacer este reto
Durante los periodos en nuestra vida se producen muchos cambios hormonales en la mujer, cambios que afectan nuestro cuerpo físico, nuestra psiquis y nuestro ser espiritual. Este taller es una buena oportunidad para mantener y/o iniciar una práctica de ejercicios, siendo el yoga una excelente alternativa.
Nos enfocaremos en
Equilibrar adecuadamente nuestro cuerpo físico, mental y espiritual, para ayudarnos a regular nuestro metabolismo y los cambios glandulares, manteniendo la flexibilidad de la columna, fortaleciendo y equilibrando el sistema nervioso. Y con la práctica de meditación, permitiremos ir integrando adecuadamente todos estos cambios para vivirlos a conciencia, con firmeza, confianza y alegría.
Quiénes pueden tomarlo
Este es un taller de Yoga para la Mujer, diseñado para activar nuestro sistema endocrino y así ayudarnos a regular nuestros ciclos, no necesariamente tienes que estar pasando por la etapa de la pre o menopausia, pues es muy importante y beneficioso para todas las mujeres ejercitarnos a diario y de esta manera fortalecer nuestro sistema reproductivo, evitando cólicos menstruales y preparándonos así para esta etapa normal de la vida.
Es este acto consiente de trabajo en nosotras mismas el que nos entregará belleza, radiancia y gracia.
Como lo haremos
En estos 21 Días de taller nos reuniremos online para practicar una serie diaria de Kundalini Yoga, meditaremos, haremos técnica de pranayamas, hablaremos de tips de alimentación y masajes.
Cada día una serie de ejercicios diferente para preparar nuestro cuerpo y despertar nuestro sistema endocrino.
Lo que obtendrás
- 21 series de yoga enfocadas en regular sistema hormonal (practicaremos juntas una clase diaria)
- 5 meditaciones
- 5 técnicas de Pranayamas
- Tips de Alimentación
- Tips Masajes Ayurvedicos
Valor taller:
260.000 COP / 65 USD
Opcional
1 aceite esencial de DoTerra: Mezcla Mensual Para Mujeres
ClaryCalm™️ de dōTERRA®️ es una mezcla patentada de aceites esenciales Certificado Puro Grado Terapéutico que tradicionalmente se ha usado para equilibrar las hormonas y controlar los síntomas del síndrome premenstrual y las fases de transición de la menopausia. Una mezcla tópica de salvia esclarea, lavanda, bergamota, manzanilla romana, madera de cedro, ylang ylang, geranio, hinojo, semilla de zanahoria, palmarosa y vitex, ClaryCalm brinda un alivio temporal de los dolores menstruales, náuseas, sofocos y cambios emocionales a veces asociados con los ciclos regulares de las hormonas en las mujeres.
Valor Taller + aceite Clary calm doTerra:
380.000 COP /95 USD
Yoga para retrasar o revertir procesos de envejecimiento
El objetivo de este programa es enseñarte a afrontar y resolver con plenitud las contingencias físicas y mentales que van aumentando a medida que pasan los años, buscando de esta manera conservar y acrecentar la voluntad y la fortaleza interior.
Con este plan basado en la práctica de Yoga y el adiestramiento físico, tendemos a mejorar el estado de todo nuestro cuerpo físico y mental.
Nuestro enfoque:
- Corregir el peso y la silueta de acuerdo con la estructura física de cada uno.
- Fortalecer y tonificar los músculos.
- Regular procesos digestivos.
- Estimular la circulación sanguínea.
- Dar flexibilidad a las articulaciones y a la columna vertebral.
- Purificar completamente el organismo.
- Alejar la tensión del cuerpo y la mente.
- Almacenar y distribuir la fuerza vital.
- Elevar la resistencia a enfermedades.
Ten en cuenta que el adiestramiento mental nos ayuda en el desarrollo de la fortaleza interior, de tener una actitud más positiva y una filosofía ante la vida, venciendo así, el miedo a la muerte y alcanzando la serenidad.
Es importante comprender que existe una diferencia entre el Yoga que practican los jóvenes y el que practican los adultos, para esto es importante aprender a combinar el poder de la respiración, el poder del equilibrio corporal y el poder constructivo de la mente, esta última es un arma poderosa contra el envejecimiento cuando va unido al esfuerzo físico.
A menudo el verdadero mensaje del Yoga ejerce su efecto más profundo en las personas adultas, pues son más pacientes, están más dispuestas a escuchar. Es mejor comenzar la práctica de Yoga con una mente madura, receptiva y unas articulaciones rígidas, que con miembros flexibles y una inestabilidad mental o pobre y aún sin desarrollar, pues las articulaciones se desentumecerán pronto, pero la mente que no está preparada, puede permanecer rígida durante años o quizá toda la vida.
Inicia agosto 2022
Duración 6 semanas
Con Ana Milena
Happy Yoga Breathe