¡EXHALA! Suelta el Peso Extra
Reto 21 días de Kundalini Yoga & Alimentación
Del 11 al 31 de octubre. Online en vivo
¿Te gustaría dejar de hacer caber tu cuerpo en moldes y honrar la forma sabia
que quiere tomar para transitar esta preciosa vida humana?
¿Y si dejaras de librar batallas y guerras entre tu cuerpo y tu mente y los
conviertes en aliados para expresar el ser vibrante eres?
¿Qué tal te suena bajar la velocidad y observar como se sienten tu cuerpo y tu mente con la comida,
y descubrir cómo quisieras que se sintieran?
Este programa es apto
para todos los niveles.
No necesitas experiencia
o preparación en yoga.
Es un programa online en vivo
que se cimienta en el apoyo y la energía de todo el grupo… seremos un solo pulso de transformación y la fuerza del grupo será como una ola sobre la cual surfearemos hasta el otro lado.
Te proporcionaré información desde la tecnología del yoga y la sabiduría ayurvédica para comprender, honrar y amistarte con tu propia naturaleza y constitución; y además crearemos juntos un espacio de acción para que vayas creando un estilo de vida que te llene de alegría y bienestar.
Únete a este viaje especial de 21 días de Kundalini Yoga y alimentación diseñado para soltar ese peso extra que has estado cargando en tu cuerpo, tu corazón y tu mente.
¡Prepárate para soltar todos los escudos y las protecciones que te has ido cargando encima y descubre el ser vibrante, lleno de energía y saludable que esta esperando salir!
Esta será una experiencia para restaurar la salud en tu cuerpo, equilibrando los elementos en ti.
***
Cada día practicaremos una kriya diferente de Kundalini Yoga de 40 minutos, con diferente intensidad. Trabajaremos diferentes órganos y glándulas para que se recarguen y revitalicen…
y todo tu Ser regrese al equilibrio.
Acompañaremos el viaje conociendo y aprendiendo sobre nuestra constitución (dosha) de acuerdo con la tradición Ayurvedica (Vata, Pitta o Kapha). Aprenderemos sobre como cada dosha puede trabajar el peso y a crear balance y salud en nuestra vida a partir de los elementos.
Todos los cuerpos son cuerpos de yoga.
Estamos hechos de tierra, agua fuego, aire y eter…
que toman forma en cada uno de manera diversa y única regalándonos oportunidades
y desafíos que nos guían en eso que vinimos a aprender.
Yoga nos ayuda a entender esta fusión y composición única y celebrarla…
Lo que te daré
Clase teórica de introducción a los tattvas (elementos), las gunas (energías) y los doshas (disbalances)
Test Ayurvedico para conocer tu constitución
Manual con tips y recetas guía para cada dosha
21 prácticas de Kundalini Yoga de 40 minutos online en vivo (¡Puedes participar sólo 11 días!)
Al finalizar el reto, se te enviarán las clases grabadas, así puedes volver hacer el reto cuando desees.
Acompañamiento permanente a través de WhatsApp
Vivencia grupal y apoyo de una comunidad de estudiantes en tu misma búsqueda
Fechas y horario
Clase de teórica de introducción
jueves 7 de octubre de 6pm a 7:30pm
Reto 21 días Kundalini Yoga
Octubre 11 – 31
Días entre semana: 6:30am
Días de fin de semana y festivos: 8:00am
Puedes hacer sólo 11 días de
Octubre 11 – 21
Inversión
Reto 21 días
$380mil
Reto 11 días
$320mil
Al pagar el monto te comprometes al reto. Si por alguna razón un día no puedes estar…
no te aflijas te unes al siguiente y continuas hasta el final…
Un día del reto
• Nos vemos temprano por ZOOM para hacer la práctica de yoga.
• Durante el día podrás cocinar o comer fuera siguiendo las recomendaciones del manual para tu Dosha o disfrutando de la exquisitas recetas que hemos diseñado para cada constitución.
• Tendrás también el soporte permanente vía WhatsApp en donde podrás ir compartiendo tus inquietudes, hallazgos y experiencias.
Facilitado por
Diana González
Ganganpreet Kaur
Formada en Kundalini Yoga por Hargobind Singh y Hari Dev Kaur. Profesora certificada por KRI (Kundalini Research Institute). Directora de Happy Yoga Nutre. Terapeuta a través de artes expresivas, proceso Tamalpa Vida/Arte. Educadora Certificada en Salud Materna. Formada en Psicología Transpersonal. Profesora de Yoga Prenatal, Yoga para el Útero. Formadora de Doulas y Profesoras de Yoga Prenatal y Postnatal desde 2014. Profesora de Alimentación Yóguica y facilitadora de procesos de transición al vegetarianismo desde 2017.
Tengo dos pilares poderosos que sostienen mi andar. El primero la psicología somatica a través del proceso Tamalpa Vida/Arte (Anna & Daria Halprin) y el segundo, el Kundalini Yoga libre y amoroso de mis maestros Hargobing Singh y Hari Dev Kaur… pero el más iluminado maestro que he tenido ha sido mi propio cuerpo y sus impulsos creativos.
El cuerpo es el mapa… es el reflejo poderoso de todos los procesos psíquicos y también de la fuerza cósmica que nos habita. Es a través del cuerpo -de sus posibilidades y de sus dolencias, de sus sensaciones y sus percepciones- que encontramos las pistas para sanar nuestra historia y para recordar el camino del Alma… lo que hemos venido a aprender.
Entender mi propia experiencia a través de la mirada de los elementos ha sido un laboratorio precioso de sanación, de comprensión y de educación… ha sido increíble lo que he aprendido y quiero compartirlo contigo.
Si tienes más preguntas no dudes en contactarnos
happyyoganutre@gmail.com • Celular o WA: +57 310 3230047
Preguntas frecuentes
¿Se necesita tener experiencia previa en yoga?
No es necesario.
¿Es un curso online o presencial?
Este es un curso Online en vivo, no es pre-grabado. Te compartiremos 1 clase teórica de introducción a la alimentación ayurvedica, una guía de alimentación para equilibrar tus elementos de acuerdo con tu constitución y prácticas de Kundalini Yoga. Todos los días nos despertamos temprano y practicamos juntos.
¿Es un curso de clases de cocina?
No. Esta es un reto de yoga en el que te brindaremos bases y una guía de alimentación para que complementes la experiencia desde tu cocina.
¿Tengo que asistir a todos los días?
La idea de hacer un reto es que te sumerjas en la experiencia… que te permitas experimentar tu cuerpo y tu mente cuando incorporas la tecnología del yoga y la alimentación ayurvedica en tu vida… con el poderoso sostén de un grupo. Esta experiencia es para ti, si quieres recibir todos los beneficios si te recomendamos que tomes todas las sesiones. Recuerda que puedes elegir 11 días o 21 días de acuerdo al compromiso que quieras adquirir contigo misma.
¿Qué materiales necesito?
Para las prácticas de yoga te recomendamos tener un tapete o mat de yoga, un cojín y una manta. En la guía de alimentación para tu constitución te compartimos una lista de alimentos que puedes favorecer según tu dosha y una serie de recetas para el desayuno, almuerzo y cena que te pueden guiar en tu mercado durante el reto.
¿Recibiré un certificado?
Este curso no es un entrenamiento. Es una experiencia pensada para tu proceso personal. Aunque seguramente te llenará de inspiración y de herramientas para tu vida y para tu trabajo, es importante que tengas claro que el alcance del curso no esta pensado como una formación, por lo tanto no emitimos certificados.
¿Las clases quedarán grabadas o las tendré después del curso?
En este tiempo que hemos estado enseñando online, hemos notado que muchas veces usamos la excusa de que la clase quedará grabada para seguir dejando nuestro bienestar en el último peldaño… así que como buscamos que aceptes el reto y te comprometas con tu bienestar. Grabaremos la clase de introducción en la que hablamos sobre alimentación ayurvedica para que puedas revisarla si lo necesitas.
Las clases de yoga te las enviaré después del curso, así puedes volver hacer el reto cuando desees!
¿Cuanto cuesta?
Reto 21 días $380mil
Reto 11 días $320mil
¿Cuales son las fechas?
Clase de teórica de introducción: Jueves 7 de Octubre 6pm-8pm
Reto 21 días Kundalini Yoga: Octubre 11-31
Días entre semana: 6:30am
Días de fin de semana y festivos: 8:00am
Puedes hacer sólo 11 días de Octubre 11-21
¿Cuánto tiempo duran las prácticas?
Días entre semana: 40 minutos
Días de fin de semana y festivos: 60 minutos