evento Happyyoga

Pagina de inicio

Happy Yoga NUTRE

Nuestro camino no ha sido otro que el de recordar la presencia de la Diosa y del Amor… cada propuesta que compartimos es una excusa para nutrir esa relación primal. En Happy Yoga Nutre nos sumergimos en esa relación a través de un yoga centrado en los procesos uterinos y la mujer, la alimentación y el acto creativo

Nuestras Experiencias en Camino

Inscripciones Abiertas

Retiro Divino Descanso



El Pomar en la Unión Cundinamarca
Marzo 24, 25 y 26


dormir al lado del río, hacer yoga, meditar, cocinar y comer delicioso

Yoga para el Útero

Online en Vivo
del 17 al 28 de Abril


9 sesiones de 3 horas online en vivo
descubre el poder espiritual de tu ciclicidad… sana tu cuerpo femenino

Nuestras Puertas de Entrada

Yoga para la Mujer

La poderosa fuerza de vida de Shakti  late desde el centro de la tierra en el cuerpo de las mujeres… es a través de la mujer que el mundo se crea y se sostiene, se destruye y se transforma, se libera y se enciende. 

Nutrición

Comer es una práctica profunda, un laboratorio perfecto para practicar yoga: para elegir la paz, para caminar con respeto sobre esta madre tierra, para sintonizarnos con nuestra verdad.

Creatividad

La creatividad nos conectan con el Ser (el yo más grande), o con lo que podríamos llamar la divinidad y la experiencia directa de unidad… el acto creativo es yoga puro.

Yoga y Salud Prenatal y Postnatal

Creemos en un mundo diferente, creemos que el cambio y la crianza comienzan en la panza; que el amor de una madre consciente es pura poesía bañando el mundo, sanando el mundo. 

Retos

Pequeñas y profundas inmersiones en el estilo de vida yóguico, para soltar y transformar, sanar y perdonar… y para abrir espacio para las bendiciones en camino

Cursos y talleres

Próximamente
Se Vegetariano
Inicia Noviembre 2023
HappyYoga Nutre
Todos los detalles

Inscripciones Abiertas
Detox 21 días Balance Hormonal
Julio 27 a Agosto 20 de 2023
HappyYoga Nutre
Todos los detalles

Próximamente
Meditación para la Mujer
Mayo 2024
HappyYoga Nutre
Todos los detalles

Inscripciones Abiertas
Clases de Cocina Vegetariana
Disponibles todo el año
HappyYoga Nutre
Todos los detalles

Inscripciones Abiertas
Terapia Agni
Disponible todo el año
HappyYoga Nutre
Todos los detalles

Próximamente
Si tus chakras hablaran..¿Qué dirían?
Inicia Junio 13
HappyYoga Nutre
Todos los detalles

Próximamente
Reto Agni: Sana tu Digestión
Inicia Septiembre 2023
HappyYoga Nutre
Todos los detalles

Inscripciones Abiertas
Yoga para el Útero
Marzo 2024
HappyYoga Nutre
Todos los detalles

Inscripciones Abiertas
Vegetarianos por el Mundo
Mayo 10 - Agosto 30 2023
HappyYoga Nutre
Todos los detalles

Nuestro camino

Nos conocimos el día que decidimos dirigir un Happy Yoga en el Barrio Galerías de Bogotá en 2011… con toda la inocencia de la mente de principiante, pintamos nuestras intenciones nos echamos las cartas y nos lanzamos al vacío. Sostenidas por el Kundalini Yoga, la danza, la terapia con artes expresivas, el canto, el doulaismo, la partería y la alimentación consciente nos tejimos con muchas muchas mujeres… y fuimos creando un Yoga centrado en la Mujer, un yoga que honra nuestros ciclos, los sidhis femeninos y la sabiduría de la vida/muerte/vida..

Hoy, después de muchas risas, muchas lágrimas, mucho yoga, muchos rituales y una pandemia, después de separarnos, de cerrar nuestro espacio y de pararnos al frente del vacío, seguimos soñando y creando juntas desde Bogotá y San Diego (CA). Nos hemos convertido en Happy Yoga Nutre y seguimos comprometidas con sanar nuestra tierra, la que nos sostiene y la que nos da un cuerpo para amar, crear y manifestar. 

Algunos piropos

Se Vegetariano

Curso de Transición al Vegetarianismo
Online en Vivo (grabaciones disponibles)
Noviembre 2023- Febrero 2024

Haz tu transición de manera consciente e informada

Existen innumerables razones para elegir una dieta y estilo de vida vegetariano, pero hacer el cambio puede parece abrumador. Llevar una dieta vegetariana no se trata solamente de eliminar alimentos, sino de cambiar la forma en la que entiendes el alimento y la nutrición.

En este curso teorico/práctico ONLINE descubre los elementos clave para un estilo de vida basado en plantas saludable y sostenible. Recibirás 4 clases teóricas y 4 clases de cocina online y en vivo, recetarios y mi acompañamiento permanente y cotidiano durante 3 meses.

 

Parte 1 – ¿por qué ser vegetariano, que comer y cómo y dónde hacer tu mercado?


Para fortalecer tu compromiso con tu decisión, te contaré desde la ciencia y desde el yoga el gran regalo que te haces a ti y al mundo llevando una dieta basada en plantas. También aprenderás sobre las diferentes grupos y categorías de comida y en cuales debes concentrarte siendo vegetariano y cómo elegir tus alimentos cuando haces mercado y evitar errores comunes que te hagan caer en una dieta llena de harinas refinadas, lácteos y procesados.

Clase de Cocina 1 – Introducción a la cocina vegetariana

  • Hamburguesa de quinoa y frijol
  • Curry de zapallo con vegetales y tofu
  • Noodles con repollo y pepino

Parte 2 – nutrición basada en plantas… el dilema de la proteína, como construir tu plato y los nutrientes claves

Ser vegetariano requiere que te hagas cargo de tu alimentación y que tengas muy claro lo que pones en tu plato. Durante esta sesión encontrarás respuesta a tus preguntas nutricionales y podrás deshacer grandes mitos que pueden estar limitándote en tu decisión. ¿Es difícil cumplir con todos los requisitos nutricionales con una dieta vegetariana? ¿Qué alimentos se deben incluir diariamente? ¿Cómo compongo mi plato? ¿Qué es la proteína y donde la encuentro? ¿Y los macronutrientes? ¿Necesito tomar suplementos?

Clase de Cocina 2: Bowls por el mundo

  • Budha bowl con hongos shitake
  • Bowl griego con tzatziki
  • Bowl de quinoa kale y alcachofa

Parte 3 – ser vegetariano en un sistema no vegetariano 

Durante este sesión te compartiré tips de la vida real para una de transición exitosa: sobre cómo manejar las rutinas, los viajes, los restaurantes, la familia, los amigos y los antojos… y que pasa si comes productos animales durante tu transición. 



Clase de Cocina 3: Delicias vegetarianas que los no-vegetarianos mueren por comer

  • Paella de garbanzo y vegetales
  • Ramen
  • Boloñesa de lentejas

Parte 4 – dieta vegetariana para tu salud mental y emocional

Quiero ayudarte a crear una relación saludable con la comida: una forma de comer libre e informada, que disfrutes y le haga bien a tu cuerpo, mente y corazón. En este sesión hablaremos sobre los efectos sobre tus cuerpo emocional y mental de una dieta vegetariana y tendremos un espacio terapéutico para integrar la experiencia de transición al vegetarianismo a tu vida.

Cocina 4 – Desayunos y snacks saludables

  • Mousse de semillas de chía con leche de almendras
  • Cremoso de aguacate y yogurt
  • Bowl de quinoa y yogurt
  • Croquetas quinoa y queso crema de marañón

Haz que el cambio suceda

  • Haz la transición a tu propio ritmo y con acompañamiento informado y dulce
  • Renueva tu cocina y alacena y haz una transiciónn con alimentos , saludables y sostenibles
  • Empodérate con argumentos y razones para un estilo de vida basado en plantas
  • Sigue consejos de nutrición razonables y basados ​​en la ciencia y beneficiate de todos mis errores
  • Únete a una comunidad en tu misma búsqueda
  • Aprende a cocinar comidas sencillas, deliciosas y nutritivas. Es un curso práctico en donde todos cocinamos desde casa.
  • Conoce cómo abordar los obstáculos prácticos, logísticos y sociales comunes en el camino.

Fechas y horarios

PARTE 1 – NOVIEMBRE

Clase Teorica: Noviembre 23 de 6pm – 8pm

Clase de Cocina:
Noviembre 25 de 9am – 12pm

PARTE 2 – DICIEMBRE

Clase Teorica: Noviembre 30 6pm – 8pm

Clase de Cocina:
Diciembre 2 de 9am – 12pm

PARTE 3 – ENERO

Clase Teorica: Enero 18 de 6pm – 8pm

Clase de Cocina:
Enero 20 de 10am – 1pm

PARTE 4 – FEBRERO

Clase Teorica: Febrero 1 de 6pm – 8pm

Clase de Cocina:
Febrero 3 de 10am – 1pm

Infórmate bien y llénate de herramientas para iniciar el 2024 siendo vegetariano

Inversión

$550 mil pesos / USD 150


descuento por pronto pago $480mil / USD 125 para pagos antes del 11 de Noviembre

¿Por qué hacer esta transición a mi lado?

Muchas personas hacen la transición sin asesoría, pueden perder masa muscular y bajar mucho de peso por no adquirir una comprensión sobre las proteínas de origen vegetal y las necesidades del cuerpo

También existen otros que suben mucho de peso porque reemplazan las proteínas animales por exceso de carbohidratos o alimentos vegetarianos ultraprocesados

Soy la única vegetariana en mi familia desde hace 10 años y quiero mostrarte de ¡SI SE PUEDE! Desde 2017 he acompañado a muchos yoguis y no yoguis a hacer la transición al vegetarianismo y llenar de salud, conciencia y vitalidad su alimentación. Estoy emocionada de compartir contigo como el alimento ha sido medicina para mi cuerpo emocional, mi historia personal y familiar y como volcar mi mirada hacia una alimentación consciente me ha dado permiso de ser cuerpo, de ser organismo, de confiar en su sabiduría y sentirme parte del cuerpo de la Gran Madre



Mas de 20 horas de clase y 3 meses de acompañamiento

Online y en vivo… charlamos y cocinamos juntos para que puedas hacer todas las preguntas

Las grabaciones de todas las sesiones estarás disponibles por 3 meses después de finalizar


¡Son mas de 20 horas de clases y mi sostén permanente vía telefonica o whatsapp para resolver dudas y desafios cotidianos por 3 meses!

Me encanta comer rico y cuidar amorosamente este precioso vehículo que es el cuerpo… déjame mostrarte lo dichosa que puede ser tu dieta. Además tendrás la oportunidad de dar este paso con el sostén de grupo viviendo la misma experiencia. 


Detox 21 días Balance Hormonal

Kundalini Yoga & Protocolo Gottfried
25 de enero al 25 de Febrero de 2024. Online en Vivo.

¡Recarga tu vitalidad y equilibra tus hormonas
con el Detox Balance Hormonal y Kundalini Yoga Online en Vivo!

Deshazte del abdomen inflado y de la montaña rusa emocional. Despierta esa libido, ciérrale la puerta al insomnio y manda la fatiga crónica a pasear. También podrás decirle adiós al peso extra y cambiar esos días menstruales dolorosos por días de recogimiento e intuición.

Experimenta 21 días de prácticas de Kundalini Yoga Online en vivo para el Sistema Endocrino y descubre los alimentos que están dañando tu salud hormonal a través de la dieta de eliminación del protocolo Gottfried

Clase teórica, clase de cocina anti-inflamatoria, manual guía, recetas inspiradoras y apoyo constante en línea.

¿Por qué hacer este detox?

Reclama el Equilibrio Hormonal y Vitalidad

Experimenta una transformación hacia una vida más plena, con equilibrio en tu sueño, concentración, peso y deseo.

Crea las Bases para un Nuevo Estilo de Vida

Serán 21 dias para soltar apegos, probar nuevas cosas y dejar que se siembren en tu vida esas practicas que te hacen sentir bien

Aprende a escuchar a tu cuerpo

Te guiare en la eliminación gradual de alimentos que impactan tu salud hormonal para que identifiques desde la voz de tu cuerpo lo que necesitas soltar y lo que necesitas dejar entrar

Comunidad y Soporte Continuo

Sumérgete en un programa online en vivo con clases teóricas, prácticas y un grupo de apoyo para un viaje compartido hacia el bienestar.

Cada día practicaremos una kriya diferente de Kundalini Yoga de 45 minutos, con diferente intensidad y haremos un viaje profundo por todo nuestro sistema glandular para que se recargue y revitalice… 

Y durante 21 días, nos sumergiremos juntas en el protocolo Gottfried para el Balance Hormonal, eliminando alimentos que han demostrado tener un impacto en la salud hormonal de la mujer de manera dulce y progresiva y creando un RESET hormonal y un espacio de autoescucha y de conexión con la sabiduría interior para descubrir que es en realidad lo que tu cuerpo quiere comer en este momento de tu vida

¿Cómo lo haremos?

Clase Teorica de Alimentación para el Balance Hormonal

Clase de Cocina por Zoom con tips para el Detox

Manual Guía + Recetas de Inspiración

21 prácticas de Kundalini Yoga de 45 minutos para el Sistema Endocrino

Dieta de Eliminación (Protocolo Gottfried). Te guiamos día a dia.

Acompamiento Online de Reincorporación de Alimentos

Grabaciones disponibles por 3 meses

Si tienes más preguntas no dudes en contactarme
hola@happyyoganutre.com • Celular o WA: +57 310 3230047

Fechas

FASE 1 – PREP

Clase Teorica de Alimentación para el Balance Hormonal:

Jueves 25 de Enero / 6:30pm-8:30pm

Clase de Cocina

Sábado 27 de Enero/ 10am – 1pm

FASE 2 – DETOX

29 de Enero al 18 de Febrero

Protocolo Gottfried & Clases de Kundalini Yoga 

Lunes a Viernes / 6:30 – 7:15 am

Sábados y Domingos / 8am – 9am

FASE 3 – SALIDA

Reintroducción de Alimentos Gradual

del 19 al 25 de Febrero

Inversión

COP $450mil o USD120  

Descuento para alumnas que ya hayan realizado el
DETOX BALANCE HORMONAL 2020-2022

$300mil

¿Por qué hacer un Detox con Happy Yoga Nutre?

Soy una yogini convencida. Me encanta comer rico, ser creativa, compartir y sonreír. Mis clases de alimentación y detox son una excusa para practicar la paz, la belleza y la amistad. Desde 2017 enseño sobre alimentación yóguica, cocina vegetariana consiente y he guiado procesos de transición al vegetarianismo y detoxificación.

Mis retos de yoga y alimentación son famosos por lo exquisito de las recetas y el poder de las prácticas.

Al tiempo con la alimentación, he dedicado mi energía como profesora a la medicina de mujer como doula y profesora de yoga prenatal y yoga para el útero. Todos mis programas entienden el alimento y la nutrición como un espacio en el cual observar nuestra relación con el Amor… esa vibración expansiva que está siempre sonando y que a veces no nos permitimos sentir.  

Preguntas Frecuentes

¿Se necesita tener experiencia previa en yoga?

No es necesario.

¿Es un curso online o presencial?

Este es un curso Online en vivo, no es pre-grabado. Te compartiremos 1 clase teórica de introducción, 1 clase de cocina para ayudarte en el detox y un manual guía de con toda la información que necesitas para la dieta de eliminación y algunas recetas de inspiración. El detox lo haces desde tu casa pero conectada con un grupo de mujeres con tu misma intención y con la compañía de la profe durante todo el proceso. Tendremos clases diarias de Kundalini Yoga durante los 21 días del detox

¿Es un curso de clases de cocina?

Esta es una experiencia de Kundalini Yoga unido a una dieta de eliminación para el balance hormonal diseñado por la Doctora Gottfried. Tendremos 1 clase de cocina en la que te daremos herramientas poderosas para vivir el detox con calma

¿Es peligroso hacer un detox en casa?

Este es un detox nutrido. Vamos a sacar una serie de alimentos que se ha comprobado afectan la salud hormonal de la mujer, mientras incluimos mas alimentos densos en nutrientes. Tendrás toda la información teorica y el acompañamiento permanente de Diana que ha facilitado procesos de desintoxicación a grupos desde 2017

¿Voy a sentir hambre?

No. Este no es un detox en el que no nos abstenemos de comer… puedes comer cuando sientas hambre, solo vas evitar los alimentos que están afectando tu salud hormonal.

No es una dieta rígida que sigues al pie de la letra… puedes escoger dentro de lo que normalmente comes siguiendo las invitaciones del Detox para resetear tus hormonas

¿Las clases quedarán grabadas o las tendré después del curso?

¡Si! estarán disponibles por 3 meses

¿Cuáles son las fechas?

FASE 1 – PREPARACIÓN

Clase Teorica de Alimentación para el Balance Hormonal –Jueves 25 de enero de 6:30pmpm-8:30pm

Clase de Cocina – Sábado 27 de de Enero 10am – 1pm

FASE 2 – DETOX

Reto Detox 29 de Enero al 18 de Febrero

Protocolo Gottfried & Clases de Kundalini Yoga 

Lunes a Viernes 6:30 – 7:15 am

Sábados y Domingos 8am – 9am

FASE 3 – SALIDA Y REINTRODUCCIÓN DE ALIMENTOS

del 19 al 25 de Febrero

¿Cuánto cuesta?

El valor de la experiencia es de COP $450mil o USD120  (Incluye clase de alimentación, clase de cocina, manual, acompañamiento, 12 clase de yoga… no incluye ingredientes)

Descuento para alumnas que hayan realizado el DETOX BALANCE HORMONAL $300mil

¿Qué es el Protocolo Gottfried?

Es un reset hormonal basado en una dieta de eliminación de 21 días diseñada por la Dra Sara Gottfried, formada en Harvard y destacada Ginecologa experta en hormonas

¿Cuánto tiempo duran las prácticas de yoga?

45 minutos

¿Cómo me inscribo?

Puedes hacer tu inscripción aqui:

para confirmar tu cupo debes hacer una transferencia a

Davivienda Cuenta de Ahorros – 457870031293

Bancolombia Cuenta de Ahorros # 20985752240

y enviar el soporte a hola@happyyoganutre.com

Meditación para la Mujer

Honrando la Psique Femenina en el Camino Espiritual
del 21 de Marzo al 14 de Mayo de 2024. Online en Vivo

Crea un hábito de meditación que honre tu naturaleza femenina,

…que honre tus ritmos, tus ciclos, tu diversidad y polifonía… 

¿Por qué hacer este curso?

Crea un hábito de meditación que se mantenga en el tiempo

Descubre prácticas de meditación diseñadas especialmente para la naturaleza femenina

Adquiere comprensión sobre el diseño de lo femenino y lo que significa ser mujer para ti

Cultiva una nueva relación contigo misma y siente la fuerza de tu propio sostén 

Aprende a cuidar-te y acompañarte a través de la meditación 

Despierta la presencia de lo Sagrado Femenino en Ti

En lugar de darle un lugar perimetral al cuerpo, la psique y las vivencias cíclicas de la naturaleza femenina, en lugar de que sea la alteración y la adaptación…

¿qué tal volverlo el centro de nuestra práctica y reconocer el poder que tienen y que su lugar es esencial en nuestra vida espiritual?

No medito para sentirme de una manera particular, no se trata de un estado hipnótico ni un trance. Medito para verme con claridad, para sumergirme en la totalidad de lo que soy:  en mi luz y mi sombra, en mi dolor y mi resistencia, en mi desorden e inconsistencias, en mi ira y envidia… pero también en la calma, la quietud y la sabiduría que me habitan, también en mi infinidad, belleza, asombro y divinidad… también en el Amor. 

Contenido

Introducción a la Meditación

Marzo 21

6:30pm – 8:00pm

La Naturaleza y el Diseño de lo Femenino & Reconociendo tu Poder como Mujer

Abril 1

6:30pm – 8:00pm

La Sabiduría de la Vida/Muerte/Vida: los ciclos, el cambio y la identidad creativa

Abril 11

6:30pm – 8:00pm

Quebrando hábitos emocionales

Abril 23

6:30pm – 8:00pm

Despertando lo Sagrado Femenino  en la Mujer

Mayo 3

6:30pm – 8:00pm

La Polaridad Masculina y el Espacio Neutral

Mayo 14

6:30pm – 8:00pm

6 sesiones teorico/prácticas

online en vivo

11 días de práctica  de cada meditación en casa con guía

Manual Digital

Acompañamiento Diario

Preguntas reflexivas, prácticas somáticas e invitaciones de autocuidado en tu teléfono

¿Cómo lo haremos?

  • 6 sesiones teorico/prácticas online en vivo, en donde compartiremos contigo enseñanzas de Kundalini Yoga para la Mujer y meditaciones específicas para elevar la energía femenina. 
  • Tendrás 11 días de práctica en casa de cada meditación
  • Acceso a grupo privado de WA donde te compartiremos preguntas reflexivas, prácticas somáticas y de autocuidado diariamente
  • Tendrás el sostén del grupo y podrás compartir tus hallazgos y desafíos virtualmente.
  • Grabaciones disponibles inmediatamente después de la clase y puedes acceder a ellas por 3 meses

Inversión

COP $350mil o USD108  

Descubre como la meditación puede ayudarte a disfrutar tu feminidad

Si tienes más preguntas no dudes en contactarnos
hola@happyyoganutre.com • Celular o WA: +57 310 3230047

con Diana González

Directora de Happy Yoga Nutre (Galerías) en Bogotá desde 2011. Formada en Kundalini Yoga por Hargobind Singh y Hari Dev Kaur (2011-2013) y certificada por el Kundalini Research Institute (KRI). Terapeuta a través de artes expresivas, proceso Tamalpa Vida/Arte (2000-2002). Doula y Educadora en Salud Materna (2014). Formada en Psicología Transpersonal (2010). Profesora de Kundalini Yoga, Yoga Prenatal y Yoga para el Útero. Formadora de Doulas y Profesoras de Yoga Prenatal y Postnatal desde 2014.

Profesora de Alimentación Yóguica y facilitadora de procesos de transición al vegetarianismo desde 2017.

He dedicado mi energía como profesora a la medicina de mujer como doula y profesora de yoga prenatal y yoga para el útero. Trabajar con mujeres, explorar la psique femenina y honrar sus cuerpos, ha sido un vehículo poderoso para sentir la presencia de lo divino y de la diosa en mi vida. Me fascinan los círculos de mujeres, me fascina encender la chispa para que se creen constelaciones de mujeres que cambian la trama del mundo. He probado muchas técnicas de meditación entre ellas el zazen , samatha vipasana, visualización y diferentes meditaciones en movimiento… pero el kundalini yoga abrió una puerta preciosa en mi camino: traer a mi práctica de manera explícita y consciente la decisión de mi Alma de haber nacido mujer. Quiero compartir contigo esta experiencia.

Preguntas Frecuentes

¿Se necesita tener experiencia previa en yoga o en meditación?

No es necesario.

¿Es un curso online o presencial?

Este es un curso Online en vivo, no es pre-grabado. Son 6 sesiones en las que te compartimos filosofía yóguica y una meditación que practicarás en casa sola durante 11 días. Las clases quedan grabadas y puedes descargarlas.

¿Puedo hacer el curso así practique otro tipo de meditación?

Claro que si… además de las meditaciones como tal, aprenderás mucho sobre lo que el yoga tiene para enseñarnos acerca de lo que significa ser mujer.

¿Las clases quedarán grabadas o las tendré después del curso?

Las clases te las enviaré y podrás descargarlas y tenerlas en tu computador

¿Cuáles son las fechas de la sesiones teóricas?

Mayo 16, 18 y 29

Junio 9, 20 y 30

¿Cuánto cuesta?

El valor de la experiencia es de COP $350mil o USD108  

Descuento por pronto pago $300mil antes del 1 de Mayo

¿Cómo me inscribo?

Clases de Cocina Vegetariana

Clases de Cocina Personalizadas
Online o en tu domicilio. 3 a 4 recetas por clase.
Hasta 5 participantes.

Por tu salud o la del planeta,
que tu dieta cada vez mas se base en plantas es importante

La comida vegetariana tiene otra lógica… requiere una nueva mirada sobre los ingredientes, sobre las texturas, las combinaciones y las especias.

Quiero apoyarte en tu proceso de incluir mas alimentos sanos en tu vida mientras recordamos juntos que detrás de cada plato que comemos esta el amor y no el miedo, la abundancia y no la pequeñez, la paz y no la violencia, la conciencia y no el afán, los colores y la salud.

Duración

3 horas por sesión

Horario

Flexible… tu la programas

Resultado

3-4 recetas

Experiencia

Todos los Niveles

Los Básicos para Comenzar

Introducción a la Cocina Vegetariana – Las Proteínas Vegetales

Un espacio para abrir tus sentidos a los sabores, aromas, texturas y colores de la cocina vegetariana, mientras creas menús increíblemente deliciosos en un ambiente muy consentidor.

  • Budha Bowl con vinagreta de mios
  • Ensalada de quinoa, kale y alcachofa con vinagreta dulce de tahini
  • Hamburguesa de lentejas pardinas germinadas y avena
  • Tofu con salsa de almendras

Desayunos Saludables

Tenemos muchas opciones, escoge tus 3 favoritas

  • Mousse de aguacate, dátiles, arándanos y cardamomo
  • Huevos picantes a fuego lento con col rizada
  • Avena caliente, pudin de chia en especies chai y mantequilla de almendras con cacao
  • Smoothie Bowl Oceánico con Espirulina
  • Huevos picantes en caldo con Kale
  • Hashbrown de Coliflor
  • Mousse de Semillas de Chía (cacao o mango y coco)
  • Pancakes de banano o de zapallo con peras caramelizadas

Delicias Vegetarianas para No-Vegetarianos

Con éstas recetas crearás fiestas saludables que invitan a todos los paladares

  • Paella Vegetariana de garbanzo y alcachofa o Rissotto de Setas
  • Boloñesa de lentejas o Hachis Parmentier (Sheperds Pie)
  • Frijolitos blancos cabeza negra con leche de coco y arroz de coliflor

Vegetarianos por el Mundo

Cocina Tailandesa Vegana

Dulce, salado, picante, aromático… traer sabores tailandeses a tu dieta, abrirá una exquisita puerta de creatividad, juego y mucha nutrición para el cuerpo y el corazón. Renueva tu menú e incorpora nuevos sabores como el tamarindo, la limonaria, la salsa de maní y el nam-pla vegano a partir de algas. Haz el curry desde cero… ¡no mas tarros de supermercado!

  • Pad-Thai (con tamarindo, tofu y nam-pla vegano)
  • Curry de Berenjena, Zapallo y Garbanzo con leche de coco
  • Ensada de Setas Tai

Cocina Griega Vegetariana

Una cocina tradicional llena de vegetales y naturalmente pránica y viva.

  • Bowl griego de garbanzo, berenjena al horno y tzatziki
  • Horiataki (Ensalada Griega)
  • Kolokithokeftedes (croquetas de zucchini)
  • Ensalada de rúgula, eneldo y almendras

Vegan Comfort Food

Platos consentidores y que alegran el Alma… lo mejor de todo es que los hacemos en su versión más saludable

  • Vegan «pulled pork» sandwich
  • Vegan Mac & cheese
  • Alitas bar-b-q de coliflor (¡hacemos la salsa casera!)

Cocina Mexicana Vegetariana

Traspasa el umbral de los fríjoles y el guacamole y despierta a un nuevo pulso vege-latino inspirado en toda la riqueza de las tierras americanas. Aprende a usar los chiles secos y preparar salsas base.

  • Taco salad de frijolitos negros, pico de gallo de remolacha y coliflor rebosado 
  • Salsa casera de chile y semillas de girasol
  • Chilaquiles de orellanas 
  • Ensalada de remolacha naranja y jícama
  • albondiguillas de guatila en salsa de tomatillo (de acuerdo a disponibilidad del tomatillo)

Cocina India Vegetariana

Descubre el poder y el manejo del ghee y las especias. Haz que esos vegetales o leguminosas «aburridos» te seduzcan en platos llenos de brillo y matices..

  • Curry de Vegetales
  • Palau de invierno con remolacha y coliflor y chutney de cilantro
  • Rasam de lentejas rojas con repollo morado al tamarindo
  • Tandoori Panner

Consiente tu Cuerpo

Salud Digestiva y Alimentación Anti-Inflamatoria

A diario consumimos, sin saberlo, muchísimo alimentos que nos inflaman, nos irritan o nos dan alergias. Si quieres aprender a reemplazarlos para recuperar tu energía, fortalecer el sistema inmune, y mejorar tu salud digestiva… esta es la clase para ti. Aprende sobre precursores anti-inflamatorios, inhibidos de la cascada inflamatoria y pre y pro bióticos

  • Activación de semillas, legumbres y cereales
  • reemplazo del gluten
  • reemplazo de lácteos
  • ¿Cómo construir tu plato?

1.5 hora de charla + 1.5 horas de cocina

Alimentación para el Balance Mental & Elevar el Estado de Ánimo

Aprende sobre la Gunas y como lo que pones en tu plato no sólo define la salud de tu cuerpo, sino que le da forma a tu mente y la cualidad de tus emociones. Aprende deliciosas recetas ligeras y densas en nutrientes que traigan calma y neutralidad a tu vida

  • Kitchary (preparación ayurvedica con especias digestivas)
  • Soba Noodles con Repollo Morado y Pepino
  • Sopa de lentejas rosadas y zapallo en leche de coco
  • Couscous de coliflor al estilo mediterraneo

Alimentación para el Balance Hormonal de la Mujer

El alto consumo de carnes rojas, lácteos, cafeína y comidas que elevan el nivel de azúcar en la sangre es una de las principales causas de los desequilibrios hormonales en la mujer. Aprende sobre proteinas de origen vegetal, reemplazo de lácteos y como agregar dulzura a tu vida de manera saludable

  • Leche vegetal
  • batido funcional
  • bowl vegetariano
  • arepas de afrecho de almendra
  • queso crema vegano
  • trufas de banano y aguacate
  • te yogui

¿Cómo lo haremos?

Transforma la manera en la que te alimentas

Aprende a cocinar en un ambiente relajado y creativo

Aprende mientras cocinas y déjate inspirar por la comida de Happy Yoga

Ten una experiencia tangible de autocuidado y amor propio

Inversión

Yo hago el mercado por ti y llego con todo listo para la clase

Sólo disponible en Bogotá

$625mil COP

Te envío la lista de mercado y cada participante cocina desde su casa

$400mil COP

con Diana González

Directora de Happy Yoga Nutre en Bogotá. Formada en Kundalini Yoga por Hargobind Singh y Hari Dev Kaur (2011-2013) y certificada por el Kundalini Research Institute (KRI). Terapeuta a través de artes expresivas, proceso Tamalpa Vida/Arte (2002). Doula (2014). Formada en Psicología Transpersonal (2010). Profesora de Kundalini Yoga, Yoga Prenatal y Yoga para el Útero. Profesora de Alimentación Yóguica y facilitadora de procesos de transición al vegetarianismo desde 2017.

Soy amante del alimento que consiente el cuerpo, el corazón y la Tierra, el alimento que nutre y que nos conecta con todo el amor que esta allí para nosotros. Reclamar una nutrición desde el camino yoguico ha puesto de manifesto para mi, toda la fuerza de vida que me habita, toda la creatividad que esta dispuesta a ser y la calma y alegría que puedo crear e invocar en mi vida. Quiero compartir contigo como el alimento ha sido medicina para mi cuerpo emocional, mi historia personal y familiar y como volcar mi mirada hacia una alimentación consciente me ha dado permiso de ser cuerpo, de ser organismo, de confiar en su sabiduría y sentirme parte del cuerpo de la Gran Madre. Quiero contagiar tu vida de gracia, de colores, sabores y respiraciones llenas de plenitud.

Preguntas Frecuentes

¿Tengo que querer ser 100% vegetariano ?

No. Si bien esta expreriencia te dará todas las herramientas conceptuales y prácticas para llevar un estilo de vida vegetariano, puedes participar si sólo quieres inspirar tu dieta y hacerla más saludable.

¿Es un curso online o presencial?

Si estás en Bogotá, puedo ir a tu casa a compartir la clase a domicilio, pero también puedes vivir la experiencia 100% online

¿Cómo funcionan las clases de cocina online?

Te enviaremos la lista de mercado con cantidades y recursos e ideas de donde comprar. También te daremos una lista de utensilios para alistar y algunas cositas que debes preparar con antelación. Las clases las compartimos por zoom, vamos cocinando juntos y puedes ver en la pantalla todo lo que yo voy haciendo. Las clases con en vivo y puedes hacer todas las preguntas que surjan.

¿Cuál es la fecha?

La fecha la puedes programar contactando. Necesitas 3 horas disponibles y que tu cocina este libre en ese momento

¿Cuánto cuesta?

Si la clase es a domicilio, yo llevo los ingredientes y el valor es $625.mil COP. Si es online te envio la lista d enervado y el valor es $400mil COP

¿Cómo me inscribo?

Puedes reservar tu clase contactando vía WhatsApp https://wa.me/message/YEOFGL3NXKTXH1

Terapia Agni

Sana tu digestión a través de yoga y ayurveda
Reset Individual de 4 semanas – Online

¿Qué es la Terapia Agni?

es un RESET INDIVIDUAL de 4 semanas para sanar tu digestión a través del yoga, la ayurveda y un acompañamiento terapéutico personalizado e individual

¿ESTÁS LISTO PARA ESCUCHAR TU CUERPO Y APRENDER A NUTRIRLO DE VERDAD?

¿ESTÁS LISTO PARA LIBERARTE DE LOS PROBLEMAS DIGESTIVOS … PARA SIEMPRE?

Agni es el elemento fuego que encontramos en nuestro cuerpo y en toda la creación. Es responsable de la digestión y la transformación… de lo que comemos, pero también de todas las impresiones de nuestros sentidos.

Sanar tu fuego digestivo, no sólo mejorará tu salud física, sino que ampliará tu capacidad para digerir la vida

¿Cómo lo haremos?

Plan por Semanas

S 1

CONÓCETE

Test Ayurvedico

&

Sesión Terapéutica

S 2

EXPANDE

Conceptos y Rutinas ayurvedicas

Clase de Yoga

&

Supervisión 1

S 3

EXPLORA

Bowl Balanceado

&

Supervisión 2

S 3

SIEMBRA

Menú para tu Dosha

&

Supervisión 3

Horario

TIPO DE SESIÓNDURACIÓN
Sesión Terapéutica90 minutos
Clase de Yoga60 minutos
Clase de rutinas ayurvédicas60 minutos
Supervisio60 minutos

Todas las sesiones son individuales online y las puedes programar en el horario que te convenga
de martes a jueves de 6:30am a 3pm

Inversión

el valor total de la experiencia es de COP $810mil

Faciltado por:

Diana González
Ganganpreet Kaur

Formada en Kundalini Yoga por Hargobind Singh y Hari Dev Kaur. Profesora certificada por KRI (Kundalini Research Institute)Directora de Happy Yoga Nutre. Terapeuta a través de artes expresivas, proceso Tamalpa Vida/Arte. Educadora Certificada en Salud Materna. Formada en Psicología Transpersonal. Profesora de Yoga Prenatal, Yoga para el Útero. Formadora de Doulas y Profesoras de Yoga Prenatal y Postnatal desde 2014. Profesora de Alimentación Yóguica y facilitadora de procesos de transición al vegetarianismo desde 2017.

Soy amante del alimento que consiente el cuerpo, el corazón y la Tierra, el alimento que nutre y que nos conecta con todo el amor que esta allí para nosotros. Reclamar una nutrición desde el camino yoguico ha puesto de manifesto para mi, toda la fuerza de vida que me habita, toda la creatividad que esta dispuesta a ser y la calma y alegría que puedo crear e invocar en mi vida. Quiero compartir contigo como el alimento ha sido medicina para mi cuerpo emocional, mi historia personal y familiar. Quiero contagiar tu vida de gracia, de colores, sabores y respiraciones llenas de plenitud

Si tus chakras hablaran..¿Qué dirían?

Mitología del cuerpo sutil: Un estudio de los chakras a través del yoga y el arte

Inicia junio 13, 2023

7 SESIONES

21 HORAS

CURSO VIRTUAL

Este es un curso práctico para desvelar la información guardada en tus chakras. Un chakra es un centro de organización que recibe, asimila y expresa la Fuerza Vital. Entender los chakras permite entender la relación entre nuestra conciencia y nuestro cuerpo y de este modo, nos permite ver nuestro cuerpo como un mapa del viaje que nuestra Alma se ha trazado

De la mano del Kundalini Yoga y el Proceso Tamalpa Vida/Arte, queremos invitarte a habitar ese cuerpo soñado de tus chakras… a despertarlos, activarlos, equilibrarlos y sobre todo escucharlos… y que a través de este viaje, adquieras un profundo entendimiento de ti misma, que recojas pistas para sanar eso que te esta causando sufrimiento en éste momento y reconozcas las herramientas que están disponibles para ti mientras te re-conectas con la presencia de la divinidad en ti.

Más información

Para inscribirte llena el formulario
que encuentras en el botón.

Si tienes preguntas, contáctanos

¿Por qué tomar este curso?

Reflexiona sobre tu historia… ¿quien eres ahora? Y que cambios te gustaría manifestar.

Usa tus chakras como mapa para descubrir eso que viniste a aprender.

Aprende a escuchar los mensajes de tu cuerpo físico.

Despierta tu impulso creativo y descubre nuevas formas de observarte, aceptarte y amarte.

Inversión

$450,000 Pesos Colombianos

Descuento por pronto pago

$450,000 $380,000 antes del 2 de junio

¿Quieres volverlo a hacer?

$450,000 $300,000 para alumnos que han participado en el curso de chakras en versiones anteriores y lo quieren repetir.

Fechas & horarios 2023

Sesión 1 Primer Chakra: Martes 13 de Junio

Sesión 2 Segundo Chakra: Jueves 15 de Junio

Sesión 3 Tercer Chakra: Jueves 22 de Junio

Sesión 4 Cuarto Chakra: Martes 27 de Junio

Sesión 5 Quinto Chakra: Jueves 29 de Junio

Sesión 6 Sexto Chakra: Martes 4 de Julio

Sesión 7 Séptimo Chakra: Jueves 6 de Julio

Horario
Martes y Jueves
6:00pm – 9:00pm

Esta es una experiencia virtual. Todas las clases las compartiremos por Zoom.
Si no puedes estar en vivo en alguna clase, la puedes ver el diferido en el horario que te convenga.

Beneficios

• Despierta tu sensibilidad y entrena tu auto-escucha para desentrañar los mensajes y la inteligencia de tu cuerpo e incorpora esta sabiduría en tu proceso personal y tu camino espiritual.

• Adquiere una comprensión corporeizada y cotidiana de tu sistema de chakras. Mas allá de las convenciones generales, descubre que creencias, historias y mensajes guardan tus chakras.

•  Elabora tu propia “Mitología” recogiendo huellas, símbolos  e historias asociadas a cada chakra desde tu propia experiencia de vida y comienza a usarlos como mapa de tu propio proceso de crecimiento personal y espiritual

•  Ponte en contacto con diferentes  recursos artísticos como medios a través de los cuales contactar distintos niveles de tu propio ser (físico, emocional, mental, y espiritual).

•  Experimenta prácticas de Kundalini Yoga diseñadas específicamente para cada chakra, para activarlos, balancearlos y equilibrarlos.

Contenido

Cada encuentro, una rueda, una frecuencia del arcoíris… un chakra, una puerta de entrada. A través de una práctica de Kundalini Yoga diseñada específicamente para activar y equilibrar ese chakra, abrirás tu percepción a ese otro cuerpo, al cuerpo sutil. Más adelante, trabajando por medio del arte de una manera inter-modal – cambiando entre movimiento, dibujo, vocalización, diálogos escritos y hablados e improvisación – entrarás en diálogo con ese centro energético para reconocer su naturaleza, su arquitectura, su mirada particular del mundo y los regalos y poderes que te ofrece para tu vida en la Tierra.

En este curso, tendrás la oportunidad de vivenciar un trabajo profundo y personal desde tu propio cuerpo energético como mapa y plantilla de exploración para adentrarte en tus historias de vida pasadas, presentes y futuras, reales o soñadas… y a partir de ahí, abrirte a la posibilidad de satisfacer deseos /tareas de tu alma.

Lo que viviremos

Los Chakras

El sistema de chakras es un mapa del viaje humano hacia la más alta expresión de su individualidad (conciencia de su alma), hacia su más alta identidad. Cada chakra influencia y revitaliza un aspecto diferente de nuestro ser y  nos presenta la oportunidad de satisfacer un profundo deseo de nuestra alma.

Si bien los chakras no son físicos, tiene un potente efecto sobre el cuerpo en el sentido en que reciben, asimilan, moldean y expresan la corporeización de la Energía Vital en el plano físico. Se asocian a diferentes estadios del desarrollo creando patrones anclados profundamente en la interface mente-cuerpo que influencian la forma de nuestros cuerpos físicos, nuestros procesos glandulares, nuestras dolencias, nuestra manera de pensar y sentir y la forma como manejamos las situaciones que nos presenta la vida. Nuestros chakras son los pinceles con los que pintamos nuestra vida. El libre flujo de energía a través de ellos o su bloqueo, determina la posibilidad de crear una vida plena, expansiva, creativa y por fuera del lienzo… una experiencia divina,

Durante la inmersión, a través de tu propia experiencia, podrás reconocer las historias, los aspectos de tu vida y las posibilidades asociados a cada uno de tus chakras y crear tu propia mitología, imaginería y símbolos para trabajar con ellos en tu día a día.

Kundalini Yoga

Kundalini es un nombre para la Fuerza Vital… contiene la heliografía del alma y existe a veces dormida, a veces bloqueada, en cada uno de los seres humanos. Entre más la contactemos, entre más la activemos, entre más la liberemos, más nos hacemos conscientes de quienes somos en realidad.

Kundalini Yoga es un sistema para mover la energía en el cuerpo para desbloquear la energía Kundalini –energía esencial del ser humanos-, elevarla a través de la columna vertebral y hacerla disponible a nuestra Identidad más Alta. El énfasis del Kundalini Yoga esta en activar la Fuerza Vital que reside en nosotros, estimular el sistema glandular y fortalecer el sistema nervioso. Las prácticas son ricas en elementos y creativas pues combinan ásanas (posturas), pranayamas (respiración), mudras, mantras, relajación y meditaciones activas y pasivas.

En ésta inmersión te ofreceremos prácticas de Kundalini Yoga que balancearán rápidamente tu cuerpo, limpiarán tu mente y abrirán tu corazón, alineando tus chakras. La meta es darte la experiencia del poder que tienes para convertirte en el ser que quieres ser, convertirte en el ser que realmente eres.

Mitología del Cuerpo Tamalpa Vida/Arte®

El trabajo de “Mitología del Cuerpo” fue desarrollado por la directora y fundadora del Tamalpa Institute, (uno de los primeros centros de entrenamiento en la Terapia a través de las Artes Expresivas basada en el movimiento y el trabajo corporal), Daria Halprin, quien lleva más de 40 años de experiencia explorando la relación entre las artes y la psicología luego de ser alumna y paciente del fundador de la Psicología Gestalt, Fritz Pearls.

Este método busca trabajar con las partes del cuerpo físico, teniendo en cuenta la conexión entre sus aspectos literales y metafóricos.  En este trabajo, las partes del cuerpo, sus movimientos correspondientes y asociaciones temáticas, son utilizadas como llaves de entrada a partes o capítulos de nuestro ser y nuestra historia de vida. En éste sentido, las partes del cuerpo juegan un papel similar a los símbolos o escenas de un sueño.

Durante la inmersión, aplicaremos de forma innovadora el diseño propuesto por Daria Halprin al Cuerpo Sutil y los chakras, investigando imágenes, emociones, movimientos, arquetipos y asociaciones personales ligadas a cada uno de los centros energéticos, de tal forma que podamos acceder a toda sabiduría y establecer una relación cotidiana con ellos.

Metodología

La metodología contempla prácticas de Kundalini Yoga, terapia con artes expresivas y prácticas individuales en casa.  En cada sesión practicamos una kriya o serie de Kundalini Yoga para el chakra y después exploramos la información consignada en cada chakra a través del arte (dibujo, movimiento, sonido, escritura creativa, improvisación y performance). Tendremos círculos para compartir los hallazgos con la comunidad de estudiantes y para integrar los aprendizajes.

No necesitas experiencia previa en yoga ni arte.

Facilitado por

Diana González
Ganganpreet Kaur

Directora de Happy Yoga Nutre (galerías) en Bogotá desde 2011. Formada en Kundalini Yoga por Hargobind Singh y Hari Dev Kaur (2011-2013) y certificada por el Kundalini Research Institute (KRI). Terapeuta a través de artes expresivas, proceso Tamalpa Vida/Arte (2000-2002). Doula y Educadora en Salud Materna (2014). Formada en Psicología Transpersonal (2010). Profesora de Kundalini Yoga, Yoga Prenatal y Yoga para el Útero. Formadora de Doulas y Profesoras de Yoga Prenatal y Postnatal desde 2014. Profesora de Alimentación Yóguica y facilitadora de procesos de transición al vegetarianismo desde 2017.

Unir mi práctica de yoga con mi experiencia como terapeuta a través del arte, ha sido un laboratorio precioso de sanación, de comprensión y de educación… ha sido increíble lo que he aprendido, la información que he podido canalizar después de mover mi energía a través del yoga y  entrar en diálogo con el arte que surge… Quiero mostrarte como despertar todo el saber que ya esta en ti y limpiar la mirada para ver el camino que tu alma se ha trazado.  Más que un curso teórico, mas que enseñarte lo que dicen los libros, voy a acompañarte a descubrir tu propio saber en torno a los chakras y que ese saber te sirva de brújula para crear la vida que quieres.

Si tienes más preguntas no dudes en contactarme
hola@happyyoganutre.com • Celular o WA: +57 310 3230047

Facebook / Instagram

Preguntas frecuentes

¿Se necesita tener experiencia previa en yoga?

No es necesario.

¿Si llevo muchos años trabajando con mis chakras, qué me puede ofrecer este curso… que tiene de diferente?

El regalo mas precioso de este curso, es que no es un viaje teórico a través del sistema de chakras. Este no es un curso para aprender sobre los símbolos, colores, cristales o partes y glándulas asociadas a cada chakra, tampoco nos centraremos en técnicas para equilibrarlos. Lo que podrás descubrir es tu propia historia y aclarar tu búsqueda a través de la información inconsciente consignada en cada uno de tus chakras. Esta es una experiencia para traer al cuerpo a la mente consciente todas las pistas que tu Alma te ha dejado en tu cuerpo sutil.

¿Se necesita saber pintar o saber algo de arte?

No… en realidad nos centraremos es en el impulso creativo. A nivel de la psicología, el proceso creativo nos conecta con el inconsciente, abriéndonos a las impresiones de la psique que están fuera de nuestro alcance durante nuestras rutinas diarias normales. Trabajar de una manera “no lineal”, la cual es generada por el proceso creativo, trae a la luz contenido del inconsciente –imágenes, recuerdos, sensaciones, y fuentes de conocimiento o ideas que no recibimos directamente a través del pensamiento analítico o de la mente censuradora. Así que en realidad, ayuda mucho salirnos de las técnicas y simplemente usar la expresión como canal para esa medicina que reside en cada uno de nosotras.

¿Tengo que asistir a todas las sesiones?

Lo ideal es que puedas tomar las sesiones en vivo, pues te brinda la oportunidad de interactuar y recibir la mirada y el sostén de tus compañeras en el proceso. Pero si por alguna razón no puedes estar, te compartimos la grabación de la clase.

¿Cómo puedo aplicar a mi vida lo que descubra en el curso?

Vas a experimentar cambios emocionales y energéticos que harán que cosas en tu vida se sientan diferente. Cada chakra tendría una invitación para ti… algo que soltar, algo que sembrar, algo para descansar o activar. Esta un experiencia que te permitirá traer al consciente esos deseos de tu Alma que a veces sientes en la punta de la lengua pero que no alcanzas a nombrar y agarrar. La medicina que se despliega en cada sesión, es medicina que se siembra en tu vida ahora, en la manera en la que quieres vivir ahora.

¿Recibiré un certificado?

Esta curso no es un entrenamiento. Es una experiencia pensada para tu proceso personal. Aunque seguramente te llenará de inspiración y de herramientas para tu vida y para tu trabajo, es importante que tengas claro que el alcance del curso no esta pensado como una formación, por lo tanto no emitimos certificados.

¿Qué materiales necesito?

1 Block de papel Edad Media de 1/4 de pliego y una caja de 12 o 24 colores de óleo-pasteles (como crayolas un poco mas grasosas) te recomendamos la marca pentel.

¿Las clases quedarán grabadas y las tendré después del curso?

Si. Al final de cada sesión recibirás el contenido grabado de cada clase. Tendremos una carpeta compartida con todas las grabaciones y tendrás acceso a ella por 3 meses.

Reto Agni: Sana tu Digestión

Reto 28 días de Kundalini Yoga & Alimentación
Del 19 de Septiembre al 16 de Octubre. Online en vivo

¿Qué es el Reto Agni?

Es una experiencia grupal transformadora de 4 semanas, diseñada para ayudarte a despertar tu propio saber y medicina para sanar tus problemas digestivos de forma natural, a través de la ciencia de yoga y la sabiduría ayurvédica

¿ESTÁS LISTO PARA ESCUCHAR TU CUERPO Y APRENDER A NUTRIRLO DE VERDAD?

¿ESTÁS LISTO PARA LIBERARTE DE LOS PROBLEMAS DIGESTIVOS … PARA SIEMPRE?

¿Sientes que tu digestión te está limitando tu oportunidad de vivir una vida saludable, feliz, libre y expansiva? Este programa es para ti si experimentas algunas de estas condiciones

• Calambres, hinchazón, diarrea y heces blandas, estreñimiento o esfuerzo, reflujo, acidez y flatulencia

• Ansiedad o depresión sin razón aparente

• Afecciones de la piel como eccema, psoriasis y acné

• Desequilibrios hormonales femeninos desde el síndrome premenstrual hasta el síndrome de ovario poliquístico, la endometriosis y el acné relacionado con las hormonas

• Poca energía, cerebro confuso y fatiga que se alivia al comer

• Antojos de carbohidratos, niveles bajos o altos de azúcar en la sangre

Agni es el elemento fuego que encontramos en nuestro cuerpo y en toda la creación. Es responsable de la digestión y la transformación… de lo que comemos, pero también de todas las impresiones de nuestros sentidos.

Sanar tu fuego digestivo, no sólo mejorará tu salud física, sino que ampliará tu capacidad para digerir la vida

¿Cómo lo haremos?

Únete a  este viaje especial de 28 días de Kundalini Yoga  y alimentación diseñado para aprender a escuchar tu cuerpo y descubrir lo que le sienta bien

Vive una alimentación que te haga ilusión en lugar de que este llena de temores.

Aprende como crear estados de ánimo de calma y claridad a través del alimento

Construye una vitalidad que llene todos tus días

Y deshazte de síntomas molestos en tu intestino y tu sistema digestivo

Esta será una experiencia para restaurar la salud en tu cuerpo, sanado tu relación con tu fuego interior 

***

Plan por Semanas

S 1

CONÓCETE

Intro / Test Ayurvedico

&

Sesión Terapéutica

S 2

EXPANDE

Rutinas y Bowls ayurvedicos
&

Yoga

S 3

EXPLORA

Monodieta
Kichary

&

Yoga

S 4

SIEMBRA

Menú para tu Dosha

&

Yoga

Aprenderás sobre ayurveda y lo que esta sabiduría milenaria puede enseñarte acerca de tu digestión y tu vitalidad. También podrás entrar en dialogo con tu cuerpo… descubrir las invitaciones que quiere hacerte a través de los síntomas que estas experimentando.

Tendrás la oportunidad de probar y experimentar diferentes hábitos y rutinas yóguicas para tu salud y crear tu propia rutina afinando tu intuición y autoescucha.

Compartire contigo kriyas diferente de Kundalini Yoga, enfocadas en equilibrar tu agni y a través del fuego, traer vitalidad y salud a todo tu Ser.

Y recibirás recetas sanadoras y deliciosas que te harán experimentar vitalidad, calma y alegría

***

Lo que te daré

2 clases teórica de ayurveda y el fuego digestivo y test para conocer tu constitución

Sesión de terapia con artes expresivas para descubrir los mensajes de tu cuerpo a través del síntoma

3 recetarios lleno de sabiduría ayurvedica: bowl balanceado, kicharys y menu para tu dosha

9 prácticas de Kundalini Yoga online en vivo dedicadas a la digestión y eliminación

Al finalizar el reto, se te enviarán las clases grabadas, así puedes volver hacer el reto cuando desees.

Acompañamiento permanente a través de WhatsApp

Vivencia grupal y apoyo de una comunidad de estudiantes en tu misma búsqueda

Fechas y horario

Clases teóricas
Intro – Martes 19 de Septiembre 6pm-8pm
Doshas – Martes 3 de Octubre 6pm- 8pm

Sesión Terapéutica
Jueves 21 de Septiembre 6pm – 8pm

Clases de Yoga del 26 de Septiembre al 14 de Octubre
Martes y Jueves: 6:30am – 7:15am
Sábados: 7:00am – 8:00am


Inversión

$380mil

Un día del reto

• Iras incorporando poco a poco sencillas rutinas ayurvedicas para consentir tu digestión y llenarte de vitalidad

• martes, jueves y sábados nos veremos temprano a practicar yoga juntos… y los demás días puedes crear tu propia práctica de acuerdo con lo que vaya resonando en ti

• Ten en cuenta que las semanas 2 y 3 son vegetarianas y es importante que tengas el tiempo y el espacio para cocinar tu. Las semanas 1 y 4 puedes comer fuera siguiendo las invitaciones del reto


• Tendrás también el soporte permanente vía WhatsApp en donde podrás ir compartiendo tus inquietudes, hallazgos y experiencias.

Facilitado por

Diana González
Ganganpreet Kaur

Formada en Kundalini Yoga por Hargobind Singh y Hari Dev Kaur. Profesora certificada por KRI (Kundalini Research Institute)Directora de Happy Yoga Nutre. Terapeuta a través de artes expresivas, proceso Tamalpa Vida/Arte. Educadora Certificada en Salud Materna. Formada en Psicología Transpersonal. Profesora de Yoga Prenatal, Yoga para el Útero. Formadora de Doulas y Profesoras de Yoga Prenatal y Postnatal desde 2014. Profesora de Alimentación Yóguica y facilitadora de procesos de transición al vegetarianismo desde 2017.

Tengo dos pilares poderosos que sostienen mi andar. El primero la psicología somatica a través del proceso Tamalpa Vida/Arte (Anna & Daria Halprin) y el segundo, el Kundalini Yoga libre y amoroso de mis maestros Hargobing Singh y Hari Dev Kaur… pero el más iluminado maestro que he tenido ha sido mi propio cuerpo y sus impulsos creativos.

El cuerpo es el mapa… es el reflejo poderoso de todos los procesos psíquicos y también de la fuerza cósmica que nos habita. Es a través del cuerpo -de sus posibilidades y de sus dolencias, de sus sensaciones y sus percepciones- que encontramos las pistas para sanar nuestra historia y para recordar el camino del Alma… lo que hemos venido a aprender.

Entender mi propia experiencia a través de la mirada de los elementos ha sido un laboratorio precioso de sanación, de comprensión y de educación… ha sido increíble lo que he aprendido y quiero compartirlo contigo.

Si tienes más preguntas no dudes en contactarnos
happyyoganutre@gmail.com • Celular o WA: +57 310 3230047

Facebook / Instagram

Preguntas frecuentes

¿Se necesita tener experiencia previa en yoga?

No es necesario.

¿Es un curso online o presencial?

Este es un curso Online en vivo, no es pre-grabado. Te compartiremos 1 clase teórica de introducción a la alimentación ayurvedica, una sesión terapeutica, 3 recetarios ayurvedicos y prácticas de Kundalini Yoga. Todas las sesiones las grabamos y las dejamos disponibles en una carpeta compartida por 3 meses con opción para que las descargues en tu computador.

¿Es un curso de clases de cocina?

No. Esta es un reto de yoga y alimentación en el que te brindaremos bases y una guía de alimentación para que complementes la experiencia desde tu cocina.

¿Tengo que asistir a todos los días?

La idea de hacer un reto es que te sumerjas en la experiencia… que te permitas experimentar tu cuerpo y tu mente cuando incorporas la tecnología del yoga y la alimentación ayurvedica en tu vida… con el poderoso sostén de un grupo. Esta experiencia es para ti, si quieres recibir todos los beneficios si te recomendamos que tomes todas las sesiones.

¿Qué materiales necesito?

Para las prácticas de yoga te recomendamos tener un tapete o mat de yoga, un cojín y una manta. En los recetarios que te compartimos encontrarás una lista de alimentos para cada semana y una serie de recetas para el desayuno, almuerzo y cena que te pueden guiar en tu mercado durante el reto. Seguramente encontrarás nuevos alimentos e ingredientes que llenarás de alegría tu cocina… ¡no te preocupes! te guiaremos en cada paso del camino y te orientaremos sobre como y donde comprar en tlalcoyote ciudad en la que estés.

¿Recibiré un certificado?

Este curso no es un entrenamiento. Es una experiencia pensada para tu proceso personal. Aunque seguramente te llenará de inspiración y de herramientas para tu vida y para tu trabajo, es importante que tengas claro que el alcance del curso no esta pensado como una formación, por lo tanto no emitimos certificados.

¿Las clases quedarán grabadas o las tendré después del curso?

Si. Todas las sesiones las grabamos y las dejamos disponibles en una carpeta compartida por 3 meses, con opción para que las descargues en tu computador. Igual te recomendamos tomar las sesiones en vivo pues la energía del grupo es un componente fundamental para mantenerte durante el reto.

¿Cuanto cuesta?

Inversión $380mil

¿Cuales son las fechas?

Clases teóricas
Intro – Martes 19 de Septiembre 6pm-8pm
Doshas – Martes 3 de Octubre 6pm- 8pm

Sesión Terapéutica
Jueves 21 de Septiembre 6pm – 8pm

Clases de Yoga del 26 de Septiembre al 14 de Octubre
Martes y Jueves: 6:30am – 7:15am
Sábados: 7:00am – 8:00am

¿Cuánto tiempo duran las prácticas?

Martes y Jueves: 45 minutos
Sábados: 60 minutos

Yoga para el Útero

Sanando el Linaje y Despertando la Fuerza Creativa


Del 17 al 28 de abril de 2024.
27 horas
Online en vivo

La relación entre la luna y la mujer y la salud menstrual

te compartiremos prácticas para contactar y honrar los arquetipos lunares y todas las mujeres que viven en ti y tus ciclos menstrual y vital.

Sanación del Linaje

Traeremos conciencia sobre los relatos y condicionamientos que nos fueron heredados alrededor de Ser Mujer y a partir de ahí decidir libremente sobre como vives tu cuerpo y tu identidad femenina

La enfermedad del útero como expresión a la voz de tu sanadora interior

estudiaremos por qué duele o se enferma el útero y de qué nos habla cuando lo hace. También te compartiremos como el yoga puede ayudarte a sanarlo.

Sexualidad, creatividad y fertilidad

honrar la presencia de la diosa en nuestro útero, amplia nuestra capacidad de recibir, de sentirnos plenas, nutridas y dichosas y de esta manera poder reclamar nuestra capacidad de concebir, y de dar vida a hijos humanos y creativos, a nuevas ideas y proyectos en el mundo

Perimenopausia y menopausia

la menopausia es nuestro derecho primordial de sabiduría y poder. Descubre a nuestro lado como vivir este momento vital de tu vida como mujer con gozo y gracias y desplegando todos los poderes espirituales que trae para ti.

Módulo 1: del 18 al 21 de Abril
Módulo 2: del 25 al 29 de Abril

Días entre semana: 6:30pm-9:30pm
Fin de semana: 10am-1pm

COP$550mil 
USD 150

¡El valor incluye un manual con prácticas para incorporar en tu vida diaria y kit de Kundalini Yoga para el ciclo mentrual pre-garbado y descargable!

Sumérgete en este profundo proceso de sanación femenina a través del yoga y prácticas creativas como el movimiento, el sonido, el dibujo y la escritura, despejando el camino hacia la intuición y recordando cómo sintonizarte con tu verdadera identidad.

¡Es momento de tomar acción y honrar la poderosa conexión con tu ser femenino y disfrutarlo!

***

Llevamos una década dedicadas a practicar y enseñar un yoga centrado en la mujer y el aprendizaje más básico y poderoso que hemos tenido es que todas las vivencias uterinas -menarquia, menstruación, orgasmo, aborto, embarazo, parto, puerperio, perimenopausia y menopausia- son sidhis o poderes espirituales de la mujer. Son puertas de entrada a la presencia de la Diosa y lo divino en nosotras y son llaves para nuestro despertar espiritual.


Contenido

Activación del Útero: despertaremos la fuerza primordial del útero a través de la respiración, el sonido y la vibración y reconoceremos el paisaje y la propia mitología uterina.

El Diseño de los Femenino, la Vida/Muerte/Vida: la naturaleza de la mujer, no es una energía neutral. Es positiva, consciente y creativa. Es energía que enciende, un reguero de luz que hace arder y que mueve, que transforma y recrea. Es a través de la mujer que el mundo se crea y se sostiene, se destruye y se transforma, se libera y se enciende. El equilibrio y la salud de la mujer esta íntimamente ligado a su capacidad de sentirse capaz y poderosa para expresar plenamente su creatividad y su verdad.

Yoga para el ciclo menstrual: posturas, pranayamas, secuencias y mantras para los 4 arquetipos del ciclo menstrual (doncella, madre, hechicera y bruja).

El Lenguaje del Útero: evocando la infinita sabiduría de nuestros cuerpo y el inconsciente, entraremos en  diálogo con la propia sintomatología del útero (amenorrea, cólicos menstruales, síndrome premenstrual, desórdenes menstruales, quistes, fibromas, prolapso, endometriosis, cáncer) para escuchar sus mensajes e incorporar los ajustes necesarios para restablecer la salud y el equilibrio en nuestra pelvis.

Sanando mi madre y sintonizándome con la Gran Madre: contactaremos la herida con nuestra mamá y con lo que nos fue heredado alrededor de ser mujer, para permitirnos sanarla de adentro hacia afuera y reconocer el amor incondicional que ya reside en nosotras.

Yoga para la Creatividad y Fertilidad vamos a sintonizarnos con la dulzura del yoga para arar los terrenos fértiles de nuestro cuerpo y nuestra mente. Nos encontraremos con la vibración de nuestros chakras y reconoceremos los diferentes vayus o pranas para experimentar nuestra capacidad de expansión y poder, ver la posibilidad en cada instante, para des-identificarnos con las circunstancias, para perder el miedo y abrazar la confianza.

Yoga para la Perimenopausia y Menopausia Hemos sentido el dolor y el sufrimiento de la individualidad y de sentirnos separadas. Nuestro poder de gestar y parir vida en el sentido físico, muere con el cese del ciclo menstrual, pero es reemplazado por una conexión y reverencia hacia la vida en un sentido más amplio y nuestra fuerza nutritiva y de protección se extiende a todo lo que existe. Nos conectamos con la fuente y volvemos a casa.

Sexualidad Sagrada y la Mujer Lunar : las mujeres somos hijas de la Luna, esto nos hace cíclicas y cambiantes. Cada ciclo es un momento importante en nuestra naturaleza. Cuando comprendemos nuestra sofisticada estructura y nuestro comportamiento basado en un ritmo perfecto natural, nos volvemos co-creadoras conscientes y amamos cada estado de nuestro ser, armonizando nuestra vida, nuestras relaciones y nuestros ambientes. La sexualidad es nuestra naturaleza sagrada y nos puede llevar a experimentar el Infinito a través de la unión con otro ser.

además del manual, recibirás un kit de clases de kundalini yoga para el ciclo menstrual pre-grabadas para que puedas experimentar de primera mano varios de los recursos que te ofrecemos en el manual y que podrás descargar y guardar en tu computador como apoyo a tu proceso personal

DONCELLA (Tierra) Kriya, meditación y pranayama

MADRE (Agua) Kriya, meditación y pranayama

HECHICERA (Fuego) Kriya, meditación y pranayama

BRUJA (Aire/Éter) Kriya, meditación y pranayama

SEXUALIDAD SAGRADA Kriya, meditación y pranayama

Equipo docente

Diana González y Gisela Castro
Ganganpreet Kaur / Surjeet Kaur

Somos Diana & Gise en el 2011 nos comprometimos en una cita a ciegas y creamos Happy Yoga Galerías, un espacio que nos pemitió encontrar el camino de regreso a la Diosa. Sostenidas por el Kundalini Yoga, la danza, la terapia con artes expresivas, el canto, el doulaismo, la partería y la alimentación consciente nos tejimos con muchas muchas mujeres… y fuimos creando un Yoga centrado en la Mujer, un yoga que honra nuestros ciclos, los sidhis femeninos y la sabiduría de la vida/muerte/vida.

Hoy, después de muchas risas, muchas lágrimas, mucho yoga, muchos rituales y una pandemia, después de separarnos, de cerrar nuestro espacio y de pararnos al frente del vacío, seguimos soñando y creando juntas. Nos hemos convertido en Happy Yoga Nutre y seguimos comprometidas con sanar nuestra tierra, la que nos sostiene y la que nos da un cuerpo para amar, crear y manifestar.

Si tienes más preguntas no dudes en contactarnos
hola@happyyoganutre.com • Celular o WA: +57 310 3230047

Facebook / Instagram

Preguntas frecuentes

¿Se necesita tener experiencia previa en yoga?

No es necesario.

¿Es un curso online o presencial?

Este es un curso Online en vivo, no es pre-grabado. Las clases las grabamos y puedes tomarlas en diferido pero lo más exquisito de éste proceso es lo que te pasa al escuchar y sentir a las otras mujeres del círculo, así que realmente te recomendamos hacerlo en vivo

¿Qué pasa si no tengo útero o si no menstrúo?

Entendemos utero no como un órgano físico sino como un espacio energético y hemos tenido como alumnas durante los años muchas mujeres sin el órgano. Usamos ese nombre con el ánimo de honrar la energía creativa y porque por muchos años trabajamos como doulas y acompañantes de procesos de gestación y esa experiencia fue la que desencadenó todo este saber. Si no menstrúas, este curso también es para ti… las mujeres somos cíclicas siempre y aprenderás a honrar tu propia ciclicidcd a través del yoga.

¿Tengo que asistir a todos los días?

Esta experiencia es para ti, si quieres recibir todos los beneficios si te recomendamos que tomes todas las sesiones. Vamos a grabar todas las sesiones y las dejaremos disponibles por 3 meses, así que si algún día te pierdes la clase, puedes tomarla en diferido.

¿Qué materiales necesito?

Mat o tapete de yoga
cojin firme
manta
papel Edad Media tamaño medio pliego (10 hojas)
caja de oleo pasteles (pasteles grasos)
arcilla
Manual impreso (opcional pero recomendado)

¿Recibiré un certificado?

Este curso no es un entrenamiento. Es una experiencia pensada para tu proceso personal. Aunque seguramente te llenará de inspiración y de herramientas para tu vida y para tu trabajo, es importante que tengas claro que el alcance del curso no esta pensado como una formación, por lo tanto no emitimos certificados.

¿Las clases quedarán grabadas o las tendré después del curso?

Si y quedarán disponibles por 3 meses.
El kit de kundalini yoga para el ciclo menstrual es pre-grabado y lo puedes descargar para que te sirva de recurso para tu proceso personal indefinidamente.

Vegetarianos por el Mundo

Clases de Cocina Grupales
Presenciales. 3 a 4 recetas por clase.
Hasta 10 participantes.

En Happy Yoga nos encanta comer rico,
ser creativos, compartir y sonreír..

Te llevaré en un viaje gastronómico por Tailandia, Grecia, México e India. Aprende a preparar platos vegetarianos auténticos con productos naturales y recetas sencillas sin sacrificar el sabor. 


Dulce, salado, ácido, amargo, picante, astringente… cinco sabores que toman formas diversas de región a región y nos regalan miradas y saberes del mundo, nuevas posibilidades para nuestro paladar y nuestra mente. ¡Descubre que divertido es ser vegetariano!

Duración

3 horas por sesión

Horario

Miércoles
6:30pm-9:30pm

Resultado

3 -4 recetas

Experiencia

Todos los niveles

las clases

Cocina Tailandesa Vegana

Dulce, salado, picante, aromático… traer sabores tailandeses a tu dieta, abrirá una exquisita puerta de creatividad, juego y mucha nutrición para el cuerpo y el corazón. Renueva tu menú e incorpora nuevos sabores como el tamarindo, la limonaria, la salsa de maní y el nam-pla vegano a partir de algas. Haz el curry desde cero… ¡no mas tarros de supermercado!

  • Pad-Thai (con tamarindo, tofu y nam-pla vegano)
  • Curry de Berenjena, Zapallo y Garbanzo con leche de coco
  • Ensada de Setas Tai

Miércoles Mayo 10
6:30pm – 9:30pm

Cocina Griega Vegetariana

Una cocina tradicional llena de vegetales y naturalmente pránica y viva. El za´tar, el queso feta y el yogurt , te llevarán directamente a las hermosas islas de Grecia.

  • Bowl griego de garbanzo tostados y vegetales al zatar
  • tzatziki
  • Horiataki (Ensalada Griega)
  • Kolokithokeftedes (croquetas de zucchini)
  • Dip de berenjena rostizada con tahini y semillas de granada

Miércoles Junio 7
6:30pm – 9:30pm

Cocina Mexicana Vegetariana

Traspasa el umbral de los fríjoles y el guacamole y despierta a un nuevo pulso vege-latino inspirado en toda la riqueza de las tierras americanas. Aprende a usar los chiles secos y preparar salsas base.

  • Taco salad de frijolitos negros, pico de gallo de remolacha y coliflor rebosado
  • Salsa casera de chile panko y semillas de girasol
  • Chilaquiles de orellanas
  • Ensalada de remolacha naranja y jícama
  • albondiguillas de guatila en salsa de tomatillo (de acuerdo a disponibilidad del tomatillo)

Miércoles Julio 26
6:30pm – 9:30pm

Cocina India Vegetariana

Descubre el poder y el manejo del ghee y las especias. Haz que esos vegetales o leguminosas «aburridos» te seduzcan en platos llenos de brillo y matices.

  • Curry de Vegetales
  • Palau de invierno con remolacha y coliflor y chutney de cilantro
  • Rasam de lentejas rojas con repollo morado al tamarindo
  • Tandoori Panner

Miércoles Agosto 30
6:30pm – 9:30pm

¿Cómo lo haremos?

Transforma la manera en la que te alimentas

Aprende a cocinar en un ambiente relajado y creativo

Aprende mientras cocinas y déjate inspirar por la comida de Happy Yoga

Ten una experiencia tangible de autocuidado y amor propio

Inversión

$180mil COP


$340mil COP

$170mil cada una

$640mil COP

$160mil cada una

con Diana González

Directora de Happy Yoga Nutre en Bogotá. Formada en Kundalini Yoga por Hargobind Singh y Hari Dev Kaur (2011-2013) y certificada por el Kundalini Research Institute (KRI). Terapeuta a través de artes expresivas, proceso Tamalpa Vida/Arte (2002). Doula (2014). Formada en Psicología Transpersonal (2010). Profesora de Kundalini Yoga, Yoga Prenatal y Yoga para el Útero. Profesora de Alimentación Yóguica y facilitadora de procesos de transición al vegetarianismo desde 2017.

Soy amante del alimento que consiente el cuerpo, el corazón y la Tierra, el alimento que nutre y que nos conecta con todo el amor que esta allí para nosotros. Reclamar una nutrición desde el camino yoguico ha puesto de manifesto para mi, toda la fuerza de vida que me habita, toda la creatividad que esta dispuesta a ser y la calma y alegría que puedo crear e invocar en mi vida. Quiero compartir contigo como el alimento ha sido medicina para mi cuerpo emocional, mi historia personal y familiar y como volcar mi mirada hacia una alimentación consciente me ha dado permiso de ser cuerpo, de ser organismo, de confiar en su sabiduría y sentirme parte del cuerpo de la Gran Madre. Quiero contagiar tu vida de gracia, de colores, sabores y respiraciones llenas de plenitud.

Preguntas Frecuentes

¿Tengo que querer ser 100% vegetariano ?

No. Si bien esta expreriencia te dará muchas herramientas para cocinar basado en plantas, puedes participar si sólo quieres inspirar tu dieta y hacerla más saludable.

¿Es un curso online o presencial?

Las clases son 100% presenciales. No hay opción de virtualidad

¿Cómo funcionan las clases?

Al inicio de la clase hablamos un poquito sobre la gastronomía de cada país y cuales son las cualidades mas importantes para crear sabores auténticos. Cada participante tiene un recetario y nos dividimos en grupos por recetas y todos cocinamos. Yo voy guiando cada preparación y haciendo pausas en partes del proceso que es importante que todos conozcan. Al final de la clase compartimos en grupo lo que cocinamos. Puedes hacer todas las preguntas que quieras y también te guío en como conseguir ingredientes de buena calidad y saludables y donde comprarlos.

¿Cuál es la fecha?

Tailandes – mayo 10
Griega – junio 7
Mexicana – julio 26
India – agosto 30

¿Cuánto cuesta?

1 clase $180mil

2 clases $340mil

4 clases $640mil

¿Cómo me inscribo?