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Lo que te daremos

 

YOGA TERAPEUTICO

terapeutico asana2El Yoga Terapéutico es una práctica profunda a través de la cual la respiración, el movimiento, la alineación y la relajación, nos ayudan a soltar y disolver, ajustar y sanar, abrir, conectar y expandir el ser.

Es una experiencia que conecta con todos los sistemas y nos permite entrar en una consciencia corporal profunda para desde allí explorar los tejidos, fascias, articulaciones, músculos, huesos, órganos y glándulas.

Es una práctica para sentir el poder vital y sanador de la sangre y la linfa y lograr reconocernos presentes, capaces de integrar y de conectar con otros aspectos de nuestro ser, capaces de transformar y de curar. Desde la visión del yoga, somos seres integrales nuestros cuerpos físico, mental, emocional y espiritual están relacionados entre sí, por tanto si trabajamos en alguno de ellos impactamos directamente a los demás.

 

 Yoga para el cuidado de la espalda

Es cada vez más común escuchar a nuestro alrededor  por dolores de espalda, especialmente en las áreas cervical y lumbar. La columna vertebral es el eje central de nuestro cuerpo. Necesita de un cuidado que la mantenga flexible, fuerte y sana, y para eso necesitamos comprender su anatomía y funcionamiento.

En el yoga para cuidado de la espalda aprenderemos cómo ayudar y apoyar terapéuticamente a nuestro eje. Compartiremos herramientas para trabajar con el dolor generalizado de la espalda baja, la hipercifosis, la hiperlordosis, las hernias de disco, etc. Todo a través del trabajo de alineación con las posturas de yoga, la respiración y la relajación. Conocerás a profundidad qué posturas benefician a nuestra espalda, y cuáles pueden ser contraproducentes según la situación del practicante.

Con el yoga entregamos una herramienta bellísima para mejorar nuestra postura, y esto se reflejará en cómo nos paramos frente a la vida: cuando tu columna esta sana reflejas armonía en todo tu ser.

Secuencias y posturas terapéuticas

Este tipo de yoga propone una aproximación integrativa donde la conciencia del movimiento y el cuerpo presente te disponen para que cada secuencia despliegue todo su potencial: Las secuencias terapéuticas que te propondremos son pequeños recorridos espaciales donde el ritmo que conecta con tus sistemas corporales, la fuerza de la gravedad, el traslado del peso, la organicidad de tus fluidos te llevarán de un asana a otra en una experiencia de autoconsciencia que podrás aplicar en tu movimiento cotidiano.

Para eso utilizaremos visualizaciones y metáforas de la imaginación que permiten acceder desde lo sensorial al mundo de lo orgánico y sus leyes, al entendimiento del cuerpo (físico y sutil) y la conexión entre sus partes.

En esta formación te daremos además  herramientas para que puedas abrir tu percepción y escuchar las necesidades del otro,  al mismo tiempo que cultivas tu centro para que puedas atender al otro sin descuidarte. Para que te abras a la consciencia de la Madre, del poder de lo femenino, que es capaz de servir sin dejar de ser, es decir disponerte y abrirte al servicio del otro.

Uso de los props y apoyos

Los props (cintas, cobijas, sillas, cubos/bloques, paredes, bolsters/cojines) nos ayudan a profundizar nuestra comprensión de las posturas. Estas valiosas herramientas no sólo intensifican la acción de las asanas, sino que mejoran e incrementan la movilidad, la elasticidad y la fuerza del practicante.

Los props también nos permiten buscar una alternativa para cada persona. Si existen limitaciones en el practicante, estos apoyos son una gran ayuda para realizar las posturas y beneficiarse de ellas. Mediante la observación sabremos cuál es la mejor manera de ayudar al alumno para que la postura misma se vuelva su propio maestro. Si miramos a nuestro alrededor con atención, en cualquier lugar veremos otros objetos que nos pueden servir como apoyos para profundizar nuestra práctica. El límite es nuestra imaginación.

 

PRINCIPIOS DE MASAJE TAILANDÉS / AUTOMASAJE

terapeutico_masaje tailandes2El masaje tailandés es un arte de tradición sagrada que pone énfasis en las cualidades del tacto, la respiración y la importancia de la postura cómoda, consciente, y amorosa de aquel que esta impartiendo el masaje para que a través suyo la cura pueda suceder. Duante el curso exploraremos algunas secuencias sencillas de masaje tailandés que te pueden ayudar a potenciar tu práctica como profesor de yoga, algunos conceptos de osteopatía y técnicas terapéuticas especiales.

El automasaje es una herramienta para disponer a la práctica desbloquear tensiones y traerte al presente. Esta herramienta que compartiremos contigo esta inspirada en la técnica de Danza Regenerativa de Maureen Fleming, las enseñanzas de Yogui Bhajan sobre le poder curativo de las manos y la energía Reiki.

Tanto el masaje Tai como el automasaje son una ventana para acercarse a la sanación de manera integral y una herramienta que como caminante o profesor de Yoga puede ayudarte a tender muchos puentes, acercándote dulcemente a alumnos con dolencias y condiciones especiales.

 

YOGA RESTAURATIVO

terapeutico_relajacionEl yoga restaurativo es una forma dulce de yoga que usa apoyos para fomentar un profundo estado de relajación. Apoyando varias partes del cuerpo con diferentes props (cojines, cobijas, etc) podemos entregarnos plenamente a la posición y relajar cada parte del cuerpo. Este precioso yoga nos ayuda a aliviar los efectos del estrés crónico y a mover la columna vertebral en todas las direcciones para promover un mayor bienestar. Las posiciones usadas en el yoga restaurativo incluyen flexiones hacia adelante, flexiones hacia atrás, giros y posturas invertidas.

Las posturas restaurativas cultivan el hábito de la atención. A medida que el cuerpo se amolda a la postura, el sistema nervioso pasa a un estado de relajamiento, paz y sanación interior profunda. Al llegar a niveles profundos de relajación, el sistema inmunológico se activa y el cuerpo comienza a sanarse.

 

El yoga restaurativo es un yoga de relajamiento profundo y consciente.
Es un yoga de “estar” en vez de un yoga de “hacer”. – Judith Hanson Lasater

Aprenderemos a identificar cómo y dónde mantenemos tensión y  cómo, conscientemente, soltarla. A través de esta bella práctica descubrimos el momento preciso en el que tomamos decisiones de vida. Con las asanas restaurativas logramos armonía en los ritmos naturales del cuerpo. Viviendo bajo estos ritmos encontramos la clave para la buena salud.

Aprenderemos también cómo las posturas restaurativas son efectivas para aliviar la fatiga, recuperarse de enfermedades, mitigar los síntomas de depresión y ansiedad, disminuir el estrés y mejorar los hábitos de sueño. Esta práctica es lo que muchos de los alumnos vienen buscando cuando llegan a Yoga…es algodón suave que sana las heridas, es una mano dulce que acaricia, es la cualidad tranquila y pacífica de mirarnos, sentirnos y habitarnos.

Yoga Nidra

A través de la práctica de Yoga Nidra, yoga del sueño, seremos guiados hacia la relajación profunda. Yoga Nidra permite llegar a estar en contacto con la información de nuestro subconciente para así purificar el cuerpo y la mente y alcanzar un lugar de paz y serenidad. En este curso experimentarás los beneficios de esta medicina y por medio de tu experiencia aprenderás a compartirla con otros.

La respiración y el Pranayama

En el aliento está el medio a través del cual el alma se aquieta y los nudos de desanudan. La respiración es como la piedra angular de la práctica yóguica. La respiración abre todas las compuertas y despeja los caminos. Aprenderás a hacerte consciente de esta gran herramienta, y por medio de los principales pranayamas podrás controlar, direccionar y potenciar la respiración y sus múltiples efectos curativos.