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Lo que te daremos
LA MEDITACIÓN

monasterioUno de nuestros maestros dice que orar es hablar con lo Alto y meditar es escuchar cómo lo Alto nos habla. En ti habita una inteligencia profunda que sabe lo que realmente necesitas. Meditar es afinar un misterioso sentido: la escucha, la pacífica y sabia escucha de ese maestro interior. Meditar es aprender a escucharte realmente a ti mismo.

Un curso para enseñarte a meditar es en realidad una excusa para que meditemos más, pero sobre todo una invitación a que despertemos y nos movamos por la vida con una mente meditativa, una mente en plena consciencia.

En este curso vamos a practicar muchas técnicas clásicas y contemporáneas. Vamos a hablar de la meditación y de todos los regalos y obstáculos que encontrarás en el camino, compartiremos recursos, libros, videos y sobre todo experiencias profundas que te ayudarán sinceramente en tu camino personal de despertar de la consciencia.

Durante cada sesión prepararemos el cuerpo con estiramientos básicos y practicaremos en profundidad varias técnicas de meditación. Pero más importante que las técnicas o las teorías, nuestro principal objetivo es que te familiarices con el lugar de tu mente que puede meditar y actuar conscientemente fuera del salón: en la calle, cuando caminas o cocinas, cuando tomas decisiones y trabajas, en una conversación, en medio de tu vida cotidiana. Ese es el estado de la mente enfocada, serena y poderosa.

 

LOS MAPAS DE LA MENTE

ripplesNo te ofreceremos dogmas ni métodos fríos. Somos yoguis y practicantes desde hace muchos años. Queremos ofrecerte una práctica viva y una experiencia real de la meditación y de sus posibilidades. Nuestro curso se basa en cuatro esquemas del funcionamiento de nuestra consciencia, cuatro mapas muy útiles para recorrer bosque de nuestra mente.
-La mente según el Vipassana: las cosas tal como son.
-La visión del Yoga clásico: postura cómoda, respiración, interiorización, concentración, meditación y absorción.
-El esquema del funcionamiento mental según Yogui Bhajan: pensamiento, emoción, deseo y acción.
-La meditación y el perdón desde Un curso de milagros.

 

LAS TÉCNICAS

meditacion caminoEstas son algunas de las técnicas que aprenderás en profundidad y que podrás practicar en casa y compartir con quien quieras.
-Aprendiendo a meditar
-Técnicas de vipassana: respiración anapana y meditación vipassana
-Prácticas en minfulness según Thich Nhat Hanh
-Meditación para un corazón en calma
-La respiración de la vida
-Técnicas de pranayama
-Escucha receptiva
-Kriya para la glándula pituitaria
-Ejercicios para el campo electromagnético y preparación para meditar
-Equilibrar los cinco elementos
-Equilibrar la mente negativa
-Equilibrar la mente positiva
-Desarrollar la mente neutral
-Meditación en el mantra
-Conecta con el cuerpo interno
-Rompiendo la máscara
-Meditaciones de perdón basadas en Un Curso de Milagros

BENEFICIOS

Este curso te ayudará, entre otros, con los siguientes aspectos de tu vida:

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– Alivio y manejo del estrés
– Incremento de tu capacidad de concentración.
– Regulación y comprensión de las emociones.
– Desarrollo de nuevas redes neuronales.
– Profundización en tu camino espiritual, si ya tienes uno.
– Inicio y cultivo de una práctica personal de meditación.
– Estimulación de tu mente creativa.
– Aprendizaje de claves profundas para resolver problemas en las relaciones.
– Observación profunda de patrones inconscientes.
– Encuentro de nuevos potenciales.
– Comprensión de tu llamado interior.